التغلب على نوبات الهلع

يتطلب التغلب على نوبات الهلع بشكل دائم نهجًا متعدد الأوجه يجمع بين التوجيه المهني والوعي الذاتي وتقنيات الاسترخاء وتغيير نمط الحياة وأنظمة الدعم والتعرض التدريجي