الدهون الأحادية غير المشبعة

الدهون الأحادية غير المشبعة هي نوع من الأحماض الدهنية التي تعتبر آمنة بشكل عام عند تناولها باعتدال، خاصة إذا كانت تحل محل أنواع أقل صحية من الدهون في نظامك الغذائي.

أن الدهون غير المشبعة تحتوي على واحد أو أكثر من الروابط المزدوجة أو الثلاثية بين الجزيئات، وهذه الدهون سائلة في درجة حرارة الغرفة على شكل زيت، وتحدث أيضًا في الأطعمة الصلبة،

الدهون: هي نوع من العناصر الغذائية ومثلها مثل البروتينات والكربوهيدرات يحتاج جسمك إلى بعض الدهون للحصول على الطاقة وامتصاص الفيتامينات وحماية صحة القل