السيطرة على نوبات الهلع

تعد تقنيات التنفس أداة قيمة لإدارة نوبات الهلع. من خلال تسخير قوة التنفس المنضبط واليقظ ، يمكن للأفراد تنظيم أجسادهم وعقولهم بشكل فعال أثناء نوبات القلق المتزايد.