المغذيات الأساسية للحوامل

أثناء الحمل ، من الضروري تغذية جسمك بالأطعمة الغنية بالمغذيات التي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية لك ولطفلك الذي ينمو. فيما يلي عشرة أطعمة غنية بالمغذيات مفيدة بشكل خاص للحوامل:

الحمل هو المرة الوحيدة في حياتك التي تؤثر فيها عادات الأكل بشكل مباشر على شخص آخر لذلك يمكن أن تكون خطة الأكل المغذية والمتوازنة واحدة من أعظم الهدايا التي تقدميها لطفلك الذي ينمو