النصائح قبل ممارسة السير الجبلي

لا بد من التنويه على أنه في هذا النشاط الرياضي في مكان ما فى الطريق سوف يشعر الفرد بالجوع، لذا يجب أن يأخذ شيئاً لتزويده بالطاقة، ومن المهم أن يأخذ الفرد أي طعام غير قابل للتلف ذو حجم صغير.