اليقظة الذهنية

هناك دراسات أكدت أن التأمل الواعي بشكل كامل، لمدة عشرة دقائق بشكل يومي تقلل من القلق والتوتر، وتعمل على إيقاف الهواجس لدى الأشخاص المصابين بالقلق، وتتيح لهم تركيز أقوى.

اكتشف قوة اليقظة الذهنية وكيف تنمي الوعي باللحظة الحالية لتحسين الرفاهية. تعرف على الممارسة والفوائد وطرق دمج اليقظة في حياتك اليومية.