تقنيات الاسترخاء والتأمل

على الرغم من أهمية الدواء في إدارة أعراض التغفيق ، فإن تقنيات الاسترخاء والتأمل تقدم استراتيجيات تكميلية قيّمة للأفراد المصابين بالخدار.

يمكن أن يكون الاكتئاب خصمًا هائلاً ، لكن تقنيات الاسترخاء والتأمل توفر أدوات قيمة لمكافحة آثاره. من خلال دمج تقنيات الاسترخاء في الروتين اليومي واعتناق التأمل كممارسة منتظمة

برمجة العقل الباطن هي عملية قوية يمكن أن تغير حياة الإنسان، عندما تستفيد من هذه القوة وتوجهها نحو الأهداف الإيجابية