حمية البحر الأبيض المتوسط

بعد النوبة القلبية يقوم العلاج ويتمركز لصد أي نوبة قلبية في المستقبل أو أي مضاعفات ذات صلة مثل السكتة الدماغية وما تأكله له تأثير على كيفية عمل جسمك بما في ذلك قلبك.

تقوم حمية البحر الأبيض المتوسط التي تحتوي على الفواكة والخضراوات والبقوليات وويت الزيتونوالأسماك، بتوفير بعض الفوائد الصحية للقلب، كما أنها أيضاً مفيدة للدماغ.

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​في المرتبة الأولى بين أكثر من 40 نظامًا غذائيًا قاموا بفحصها. في مقال اليوم ، نتعمق في هذا السؤال المهم: ما هو نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي وكيف نتبعه؟

عندما تقرر ما إذا كانت رجيم البحر الأبيض المتوسط ​​مناسبة لك، ضع في اعتبارك هذه الإيجابيات والسلبيات:

نظام حمية البحر الأبيض المتوسط ​​الأخضر منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين. وفقًا لمؤلفي دراسة القلب، قد تهدف عينة اليوم إلى 1500 سعر حراري يوميًا للرجال و 1200 إلى 1400 سعر حراري يوميًا للنساء، والتي تتضمن 40 جرامًا من الكربوهيدرات و 100 جرام من البروتين.