طرق امتصاص فيتامين د

في حين أن ضوء الشمس يظل المصدر الرئيسي لفيتامين د، فإن دمج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في ضمان الحصول على كمية كافية منه. من خلال اختيار الأطعمة المناسبة،