الأرق هو اضطراب نوم شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يسبب صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما ، مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم والإرهاق أثناء النهار. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لعلاج الأرق وتحسين نوعية نومك.
أن هذه الحالة بحد ذاتها مشكلة، أو قد تكون متعلقة بظروف أخرى. غالباً ما يكون الأرق المفرط ناجم عن الضغوط، أو الظروف المحيطة أو الأنماط التي تسبب هذا الاضطراب
يساعد هذا العلاج بهذه الحالة من خلال السيطرة على الأفكار السيئة والأفعال التي تجعل الشخص المصاب مستيقظ أو التخلص منها ويطالب به بصورة عامة خطوة أولى لعلاج هذه الحالة
