كم من الوقت يحتاج فيتامين د ليرتفع

يعتمد الوقت الذي يستغرقه ارتفاع مستويات فيتامين د على عوامل مختلفة، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس، ولون البشرة، والعمر، ودهون الجسم، والموقع الجغرافي، والمدخول الغذائي.