كيف اعرف ان عندي نقص فيتامينات ومعادن؟

العناصر الغذائية (المعروفة باسم المعادن) هي العناصر الكيميائية التي تتطلبها الكائنات الحية، بخلاف العناصر الأربعة الكربون والهيدروجين والنيتروجين والأكسجين الموجودة في الجزيئات العضوية المشتركة.

المعادن هي أنواع محددة من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم حتى يعمل بشكل صحيح. يحدث نقص المعادن عندما لا يحصل الجسم أو يمتص الكمية المطلوبة من المعدن.

أحد الأسباب الرئيسية لـ نقص المعادن هو ببساطة عدم الحصول على ما يكفي من المعادن الأساسية من الطعام أو المكملات الغذائيّة.