كيف تتخلص من الاكتئاب

تتطلب إدارة الاكتئاب والقلق اتباع نهج شامل يتناول السلامة الجسدية والعاطفية والنفسية. ومن خلال دمج هذه الاستراتيجيات في روتينك اليومي، يمكنك اتخاذ خطوات إيجابية نحو تحسين صحتك العقلية ونوعية حياتك بشكل عام.