كيف تستخدم الفيس بوك بانتباه

الخطوة الأولى لاستخدام Facebook بعناية هي وضع الحدود، هذا يعني أن تكون متعمدًا بشأن وقت وكيفية استخدام النظام الأساسي، على سبيل المثال، قد تقرر التحقق من Facebook فقط في أوقات معينة