كيفية التخلص من الاكتئاب

من الممكن التغلب على الاكتئاب من خلال الدعم والاستراتيجيات الصحيحة. من خلال التعرف على العلامات، وطلب المساعدة المتخصصة، والبقاء على اتصال، وإنشاء روتين، والبقاء نشيطًا، وممارسة الرعاية الذاتية،

يصيب مرض الاكتئاب فئة كبيرة من المجتمع، بسبب الظروف والضغوط التي تجعل الأشخاص أكثر عُرضة للإصابة بها، وهذا يؤثر على الصحة النفسية والجسدية

في حين أن الاكتئاب يمكن أن يكون حالة صعبة للتعامل معها، فمن الممكن إدارتها والتغلب عليها بالنهج الصحيح. إن طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج أو الدواء، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، وبناء نظام