كيفية تخفيف القلق خلال الحمل

يمكن أن يكون الحمل وقتًا صعبًا، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك إدارة التوتر والقلق بشكل فعال. من خلال ممارسة اليقظة الذهنية، والبقاء نشيطًا، والحصول على نوم كافٍ، والتواصل مع الآخرين،