الرياضةشخصيات رياضيةما هو الإحماء الدائريعند البدء بتنفيذ الإحماء الدائري يجب في البداية عمل إحماء عام للجسم لمدّة لا تقل عن 15 دقيقة، مع التركيز على تمارين الإطالة والمرونة، وبعد ذلك يقوم المُدرّب.
