ما هي الاشياء تحسن الجهاز الهضمي؟

تناول الألياف الغذائية: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تساعد الألياف على هضم الطعام وتحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

يعتبر الجهاز الهضمي هو مصدر وقود الجسم. وإنه مسؤول عن تكسير وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام والسوائل بحيث يمكن تحويلها إلى طاقة.