الرياضةالكارديوالمخاطر التي يتعرض لها الأفراد عند ممارسة الجريوالجري يحقق هذه الأهمية من خلال تنمية الكثافة العضلية والتخلص من الكتلة الدهنية في الجسم، إذ يعمل على إذابة الدهون.
الرياضةالكارديوما هي أساسيات ممارسة رياضة الجري؟يجب أداء الاسترخاء بعد ممارسة رياضة الجري، والحرص على استرخاء الساقين. ويجب البدء عن طريق المشي لمدة 5 دقائق والمتابعة بالشد للعضلات.
الرياضةالكارديوأضرار الجري بشكل يوميالجري الذي يعمل على تحريك وتمرين جميع عضلات الجسم ويجعلها في حركة متتابعة لتقويتها ونموّها، حيثُ يساعد الجري على تنشيف العضلات.
