حياة بلا توتر:
يقدم الكاتب أفكار جديدة في تطوير الذات، ويبين أهمية التحكم في الأحاسيس والمشاعر والعواطف في تحقيق السعادة، والتَّقليل من التوتر، ويبين لنا أنواع التوتر، وأهم العوامل التي تسبب التوتر.
مؤلف الكتاب:
كتاب حياة بلا توتر: للدكتور إبراهيم محمد السيد الفقي، من مواليد الجمهورية العربية المصرية، وهو مدرب ومحاضر في مجال التنمية الذاتية، وتنمية الموارد البشرية، لهُ العديد من المؤلفات التي ترجمت إلى اللغتين الفرنسية والإنجليزية والأندونيسية منها، قوة التفكير، المفاتيح العشرة للنجاح، قوة التحكم في الذات، قوة الحب والتسامح، وغيرها.
موضوعات الكتاب:
- يعرف الكاتب القلق، بأنَّهُ حالة توتر يحدث نتيجة تهديد خطر فعلي أو احتمالي، يرافقهُ أعراض جسمية ونفسية، وخوف، وينقسم القلق إلى قلق سببه العلاقات الاجتماعية، وقلق سببه الشخص نفسهُ.
- يتحدث الكاتب عن أسباب القلق والتوتر، وتأثيره على الأشخاص باختلاف هواياتهم، وبيئتهم، ومن أسباب التوتر، العوامل الوراثية، وعوامل حيوية، والأفكار السلبية.
- يتحدث الكاتب عن الحياة بلا توتر، وأن الحل للتخلص من التوتر هو علاج القلق، ويقدم مجموعة من النصائح وهي اتباع نظام غذائي صحي، وتنظيم وقت النوم، والابتعاد عن الأفكار السلبية.
- يقدم الكاتب مجموعة من النصائح، وهي عدم تقليد الآخرين، الاستماع بالحياة، التفكير بالطريقة الإيجابية، والابتعاد عن الإحباط.
- يوضح الكاتب مفهوم السعادة، والسعادة الحقيقة تكون في حبّ الله تعالى.
- يتحدث الكاتب عن أسباب السعادة، وهي اتباع أوامر الله تعالى، والتمسك بالقيم العليا، والتسامح، وغيرها.
