اقرأ في هذا المقال
- حقائق سريعة عن السعال
- ما الذي يسبب السعال؟
- أعراض وعلامات السعال
- متى تزور الطبيب؟
- هل يمكن لنظامك الغذائي أن يساعد في تخفيف السعال؟
- هل بعض الأطعمة تثير السعال وتزيد الأعراض سوءًا؟
- طرق أخرى لتهدئة السعال
- علاج السعال
السعال: هو رد فعل جسمك على مهيج ويمكن أن يكون سببه شيء بسيط مثل بعض الأطعمة العالقة في الشعب الهوائية. ولكن عندما يستمر السعال لمدة أسبوع أو أكثر هناك فرصة جيدة لوجود سبب طبي كامن مثل البرد أو الإنفلونزا.
يمكن أن يكون السعال محبطًا وموهنًا – خاصة إذا كنت غير قادر على التحكم في ظهور الأعراض. من الطبيعي أن تحتاج إلى السعال إذا كان هناك شيء يزعج حلقك أو إذا كان حلقك جافًا أو إذا شعرت بالحاجة إلى تنظيف حلقك قبل التحدث. فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول السعال. مزيد من التفاصيل والمعلومات الداعمة في هذا المقال.
حقائق سريعة عن السعال
- تستخدم بعض الجراثيم السعال لتنتشر في العوائل الجديدة.
- هناك مجموعة واسعة من الأسباب المحتملة للسعال.
- تحدث بعض أنواع السعال في الليل فقط.
- إذا كان من الصعب تشخيص السعال، فقد يكون من الضروري إجراء أشعة سينية على الصدر.
- يمكن أن تهدئ العلاجات المنزلية غالبية السعال.
ما الذي يسبب السعال؟
غالبًا ما ينجم السعال عن التهابات الجهاز التنفسي ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بسبب أمراض مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) والتهاب الشعب الهوائية المزمن وبعض الأدوية والأمراض المزمنة الأخرى.
يعتمد نوع السعال لديك على السبب الأساسي. يمكن أن يكون السعال حادًا (يستمر حتى 3 أسابيع) أو مزمن (يستمر لأكثر من 8 أسابيع). يمكن أن يكون جاف أو منتج (تثير المخاط)، ويمكن أن يكون ليلي – وهذا يعني أنه يحدث فقط في الليل.
أعراض وعلامات السعال
قد يصاحب السعال المزمن أعراض نزلة برد أخرى، بما في ذلك:
- التهاب الحلق.
- التنقيط الأنفي سيلان أو انسداد الأنف.
- بحة في الصوت.
- حرقة في المعدة.
- طعم سيء في الفم.
- البلغم.
متى تزور الطبيب؟
قم بزيارة الطبيب على الفور إذا كان لديك سعال مزمن وتعاني من الأعراض الخطيرة التالية:
- صفير أو صعوبة في التنفس.
- حمى.
- ألم صدر.
- سعال الدم أو البلغم الأصفر أو الأخضر.
- السعال الشديد يجعلك تتقيأ كنت تعاني من السعال مع فقدان الوزن غير المبرر.
هل يمكن لنظامك الغذائي أن يساعد في تخفيف السعال؟
سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام على التعافي من السعال ونزلات البرد لأنك ستغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما يكون. إليك قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها عند محاولة ترويض السعال:
- العسل – العسل هو علاج تقليدي للسعال وفي إحدى الدراسات قام الأطباء بتصنيف العسل على أنه الأفضل لتخفيف أعراض سعال أطفالهم الليلي. هذا أكثر ملاءمة للأطفال.
- البروبيوتيك– قد تكون هناك بعض الفوائد في تناول الملبنة لتقليل احتمالية الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.
- الأناناس – البروميلين وهو مزيج من الإنزيمات الموجودة بشكل طبيعي في الأناناس قد يساعد على كبح السعال وتخفيف المخاط.
- حساء الدجاج – اقترحت بعض الدراسات أن هذا العلاج القديم قد يكون قادرًا بالفعل على المساعدة، ونزلات البرد – اقترحت إحدى الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد حتى في احتقان المخاط في الممرات الأنفية.
- شاي جذور عرق السوس – بالإضافة إلى كونه مشروبًا مهدئًا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء عندما تشعر بأنك مسدود وسيء، عرق السوس هو علاج تقليدي للسعال والتهاب الحلق ويعتقد أنه يهدئ المسالك الهوائية والمخاط الرقيق.
هل بعض الأطعمة تثير السعال وتزيد الأعراض سوءًا؟
في حين أن تناول الطعام الصحي أمر مهم عندما يتعلق الأمر بمكافحة العدوى، فإن الانتباه إلى وتجنب أي أطعمة من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم أعراض السعال لديك هو أيضًا اعتبار رئيسي. منتجات الألبان – لا يزال البحث فيما إذا كانت منتجات الألبان تزيد من سوء السعال ونزلات البرد لكن بعض الأبحاث دعمت هذا الارتباط.
الحساسية الغذائية – يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية السعال بالإضافة إلى الأعراض الأخرى لذلك إذا كنت تشك في أنك قد يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه الطعام – أي أنك تلاحظ نفس الأعراض في كل مرة تتناولها ثم قم بزيارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
طرق أخرى لتهدئة السعال
الغرغرة – هو علاج قديم، للغرغرة أدلة علمية لدعم فعاليتها ، حيث وجدت تجربة عشوائية واحدة أنها فعالة في منع التهابات الجهاز التنفسي لدى الأشخاص الأصحاء، كما يجب غسل اليدين – عند السعال، ستغطي فمك كثيرًا مما يعني أنه يجب غسل يديك بشكل متكرر لتجنب نشر الجراثيم لمن حولك.
علاج السعال
تكون معظم نزلات البرد خفيفة وستتحسن بعد أيام قليلة ، ولكن إذا كنت تعاني من سعال متكرر ، فمن المهم أن ترى طبيبك.
