عصير الليمون مشروب شائع جدًا في فصل الصّيف فهو يساعد بانتظام على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد الجهاز الهضمي على إزالة السموم من معدتك بشكل أسرع. إنّ شرب عصير الليمون في الصباح يمنح الجسم فرصة أكبر لامتصاص الفيتامينات بشكل فعّال.
ما هي فوائد تناول عصير الليمون في فصل الصيف؟
1. تطهير الجسم وإزالة السموم منه
يحتوي عصير الليمون على مادة D-limonene وهي مادة تنشط الإنزيمات في الكبد وتعمل على تعزيز النشاط الكبدي مما يساعده على التخلص من السموم في الجسم. علاوة على ذلك عصير الليمون مدر للبول. يعتبر عصير الليمون الطازج قادرًا على إزالة السموم من الجسم. كل صباح اشرب كوبًا من عصير الليمون حتى يتم التخلص من جميع فضلات الجسم.
2. تقوية جهاز المناعة
عصير الليمون قادر على تعزيز جهاز المناعة في الجسم؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي هذا الفيتامين له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد والمعادن التي تلعب دورًا في تعزيز المناعة.
3. عصير الليمون يعمل على توازن درجة الحموضة
يحتوي عصير الليمون على مادة قلوية ممتازة تساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم خاصة لأولئك المعرضين لاختلالات الحموضة، إذا فقد الجسم توازن درجة الحموضة فإنه ينتج مجموعة متنوعة من الأمراض لذا فإن شرب عصير الليمون العادي في الصباح يساعد على إبقاء جسمك متوازنًا طوال اليوم مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة.
4. جيد للجهاز الهضمي
يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على تحسين امتصاص هيدروكسيد الألومنيوم وهو العنصر النشط الذي يساعد على تقليل تركيز الحمض في المعدة وبالتالي تعزيز الجهاز الهضمي، تقليل أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة إذا كان الجسم يعاني من هذه المشكلة.
5. الحد من أمراض الجهاز التنفسي
يساعد تناول عصير الليمون الصباحي على إزالة البكتيريا التي تسبب التهابات الحلق والصدر حتى تتمكن من المساعدة في تقليل عدد أمراض الجهاز التنفسي هذه الطريقة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف، الربو والحساسية في علاج هذه المشاكل.
6. مفيد لصحة وسلامة البشرة
تصبح بشرتنا عرضة للتلف خلال الصيف، يمكن أن يحدث التصبغ والشيخوخة المبكرة عند الخروج من المنزل . يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون في منع مشاكل الجلد هذه قبل حدوثها؛ نظرًا لأن ماء الليمون مرطب للغاية وله مضادات أكسدة تساعد في إزالة السموم من الدم فإنه يساعد أيضًا البشرة على أن تكون أكثر صحة. يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على إصلاح الخلايا التالفة، التخلص من التجاعيد، العيوب ومشاكل الجلد الأخرى.
7. يساعد عصير الليمون على فقدان الوزن
كل شخص يريد أن يبدو بوزن أقل خلال هذا الوقت من العام. ماء الليمون يزيل السموم من الجسم وهو منخفض السعرات الحرارية. الليمون يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويسرع أيضاً بالشعور بالشبع. إنها الخطوة الصحيحة نحو رحلة صحية لفقدان الوزن في هذا الصيف.
8. زيادة مستويات الترطيب
خلال فصل الصيف يمكن أن يُصاب جسمك بالجفاف بسهولة ويعاني من الإجهاد والتوتر بسببه. اشرب كوبًا من ماء الليمون وزد من مستويات الترطيب لديك ووازن مستويات الحموضة. يمنح الليمون محتوى مائي أكثر بنسبة 90٪ بالإضافة إلى الكهارل وبالتالي يبقيك رطبًا جيدًا تحت أشعة الشمس الحارقة.
9. مفيد لصحة الشعر
يُعتبر العرق والحرارة من مسببات تلف الشعر في كل صيف، كل هذه العوامل تسد بصيلات الشعر وتجعل الشعر دهنيًا. يقلل شرب ماء الليمون يوميًا من إفراز الزيت من الغدد بالإضافة إلى شد بصيلات الشعر التي تمنع تساقط الشعر و يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في إنتاج الكولاجين مما يضمن شعرًا صحيًا وأطول من خلال تعزيز نمو الشعر.
10. للتخلص من روائح العرق
مع الشمس تأتي روائح العرق مع رائحة الجسم. تمنع الطبيعة الحمضية لليمون تراكم البكتيريا بالإضافة إلى الخصائص المضادة للبكتيريا التي تمنع نمو البكتيريا المُنتجة للرائحة الكريهة. اشرب ماء الليمون لمنع الرائحة من الظهور بدلاً من إخفاءه بمزيلات العرق التجارية.
11. يعمل عصير الليمون على تعزيز الطاقة
يحفّز الليمون مستويات الطاقة في جسمك بالإضافة إلى تحسين مزاجك. تعمل الأيونات السالبة الموجودة في الليمون لتحسين المزاج وكذلك كمعزز للطاقة عندما تصل إلى الدم. يمتلئ الجسم بالأيونات الموجبة أي الجذور الحرة التي تعطّل مجالنا المغناطيسي الداخلي لذا اشرب ووازن مستويات طاقتك.
طرق تناول عصير الليمون في فصل الصيف
1- لا تقوم بتحضير عصير الليمون بالطريقة المعتادة مثل عصير الليمون مع السكر والثلج، بل استخدم كوبًا من الماء الدافئ وقليلًا من العسل لعمل عصير الليمون. الماء الدافئ والعسل مفيدان للصحة أيضًا يساعدان على قتل البكتيريا وزيادة مقاومة الامراض سيكون هذا الثلاثي الرائع بمثابة درع وقائي لصحتك.
2- تناول ماء الليمون بعد الوجبة؛ إنّ شرب ماء الليمون بعد الوجبات يمكن أن يقضي على مشكلة عسر الهضم وسيزيل السموم من جسمك. لتحسين مذاق ماء الليمون يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه.
3- يعتبر عصير الليمون معطّر فم رائع إذا كنت من الناس الذين يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة فيمكن أن يكون الليمون مفيدًا جدًا بالنسبة لك؛ لأنه يعمل كمعطر طبيعي للفم. يمكنك الآن صنع معطر الفم العضوي الخاص بك كل ما تحتاجه هو ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من القرفة ونصف كوب من الماء الدافئ امزج هذه المكونات معًا وتغرغر بهذا الخليط يومياً.
