كيفية صنع هريس التوت البري والمانجو للرضع
يعد هريس التوت البري والمانجو إضافة لذيذة ومغذية إلى نظام الطفل الغذائي. يتم تحميل كل من التوت البري والمانجو بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في دعم نمو طفلك وتطوره. إليك كيفية صنع هريس التوت البري والمانجو للأطفال:
مكونات
- 1/2 كوب من التوت البري الطازج أو المجمد
- 1 مانجو ناضجة
- ماء (اختياري)
تعليمات
- اغسل التوت البري جيدًا وأزل أي سيقان أو أوراق.
- قشر المانجو وقم بإزالة اللب من البذور. نقطع المانجو إلى قطع صغيرة.
- في قدر صغير ، أضيفي التوت البري وربع كوب من الماء. يُغلى المزيج ويُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج التوت البري.
- أضيفي قطع المانجو إلى القدر واستمري في الغليان على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق أخرى ، حتى تصبح المانجو طرية وطرية.
- ارفعي القدر عن النار واتركي الخليط يبرد قليلاً.
- يُسكب المزيج في الخلاط أو معالج الطعام ويُمزج حتى يصبح ناعمًا. إذا كان المزيج سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيفه.
- صب الهريس في وعاء محكم الغلق واحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكنك أيضًا تجميد المهروس لمدة تصل إلى 3 أشهر.
نصائح
- يمكنك ضبط قوام المهروس بإضافة كمية أكبر أو أقل من الماء.
- إذا كنت تفضل هريسًا أحلى ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
- يمكنك أيضًا إضافة فواكه أو خضروات أخرى إلى المهروس ، مثل التفاح أو الجزر ، لخلق نكهات وقوام مختلف.
بشكل عام ، يعد هريس التوت البري والمانجو خيارًا لذيذًا وصحيًا لنظام طفلك الغذائي. فقط تذكر إدخال أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى وراقب أي علامات للحساسية أو عدم تحمل.
