الربو: هو اضطراب مزمن يؤثر على بطانة المسالك الهوائية والتي تصبح ملتهبة وضيقة؛ ممّا يؤدي إلى أعراض مثل ضيق التنفس والصفير والسعال وضيق الصدر. وعلى الرغم من وجود العديد من العلاجات التقليدية للربو إلا أن بعض أنواع شاي الأعشاب قد تخفف الأعراض.
7 أنواع شاي قد تخفف من الربو:
شاي الزنجبيل:
يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذورالزنجبيل (Zingiber officinale). وهذه الجذور القوية تحتوي على المواد المغذية والمركبات المفيدة. يرتبط الزنجبيل بفوائد مثل تخفيف الالتهاب والغثيان وخفض مستويات السكر في الدم، كما يحتوي الزنجبيل على (gingerols و shogaols)، وهي مركبات قد توفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.
كما يمكن صنع شاي الزنجبيل في المنزل ببساطة عن طريق بشر قطعة صغير من الزنجبيل المقشر، ونقعه في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة حسب القوة المرغوبة، ثم تصفية الزنجبيل.
الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر شاي شهير مشتق من أوراق نبتة الكاميليا، كما إنه غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والتي تعمل على فقدان الوزن، فضلاً عن تقليل تحتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
كما تعمل مضادات الأكسدة الذي يحتويها الشاي الأخضر على تقليل الالتهاب في الرئتين (هي علامة شائعة للربو). كما يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والذي قد يساعد في استرخاء المسالك الهوائية لمدة تصل إلى 4 ساعات ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.
الشاي الأسود:
مثل الشاي الأخضر يأتي الشاي الأسود من نبتة الكاميليا، ومع ذلك فإنه يتعرض للهواء من أجل الأكسدة؛ ممّا يؤدي إلى تحول الأوراق إلى اللون البني الداكن؛ ممّا يزيد من النكهة وغالبًا ما يتم مزجه مع مكونات أخرى لصنع شاي مثل الشاي الإنجليزي أو إيرل جراي.
ومثل الشاي الأخضر يملك الشاي الأسود على الكافيين، حيث قد يساعد في رخاء المسالك الهوائية وتقويم وظائف الرئة بشكل جيد. وقد يوفر هذا راحة مؤقتة من أعراض الربو، وتشمل فوائده المحتملة الأخرى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
شاي الأوكالبتوس:
- يتكون شاي الأوكالبتوس من أوراق شجرة الكينا المليئة بمضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية مثل الأوكاليبتول. والجدير بالذكر أن الأوكاليبتول قد يساعد في علاج أعراض الربو.
- شاي الأوكالبتوس قد يقلل من الالتهاب، ويقلل من إنتاج المخاط ويوسع القصيبات (الممرات داخل رئتيك).
- يمكن صنع شاي الأوكالبتوس بسهولة في المنزل باستخدام أوراق الأوكالبتوس المجففة، حيث يمكن نقع الأوراق المجففة في كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي لمدة تصل إلى 10 دقائق واستخدم مصفاة أو قطعة قماش قطنية لإزالة الأوراق قبل الشرب.
شاي عرق السوس:
يتكون شاي عرق السوس من جذر نبات عرق السوس (Glycyrrhiza glabra) وله نكهة حلوة مميزة ولكنها مريرة قليلاً.
في الطب التقليدي، تم استعمال جذر عرق السوس من أجل أمراض عديدة بما في ذلك الربو، حيث أن مستخلص مركب عرق السوس (glycyrrhizin) يخفف من أعراض الربو، خاصة عندما يقترن بعلاجات الربو التقليدية مثل السالبوتامول (ألبوتيرول).
يجب الوضع في الاعتبار أن الكميات الكبيرة من جذر عرق السوس قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. ومن الأفضل الحد من تناول الشاي إلى كوب واحد (240 مل) يوميًا والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من أي حالات طبية.
يحتوي على العديد من الأعشاب الغربية والتقليدية الصينية ومنها:
- فاكهة الشمر.
- جذر عرق السوس.
- أوراق شجرة الكينا.
- بي يان بيان (مزيج من 11 أعشاب صينية).
- مزيج خاص من أوراق النعناع وجذور الزنجبيل.
شاي ملين:
شاي ملين: هو شاي يمكن نقعه كما أنه غني وعطري مصنوع من أوراق مولين الشائع (Verbasscum thapus)، وهو موطنه أوروبا وآسيا وأفريقيا.
تم استخدام شاي ملين في الطب التقليدي منذ القدم كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب وتراكم المخاط (النزلات) والربو.
ولصنع شاي ملين بأوراق مجففة، يمكن إضافة كمية صغيرة إلى كوب واحد (240 مل) من الماء المغلي ونقعه لمدة 15-30 دقيقة. ثم استخدم مصفاة أو قماش قطني لإزالة الأوراق لتجنب تهيج الحلق.
قد تساعد أنواع شاي الأعشاب المذكورة بالمقال في تخفيف أعراض الربو، حيث تشير الأبحاث إلى أن شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والشاي الأسود وشاي الأوكالبتوس وشاي الشمر وشاي العرقسوس قد يقلل من الالتهاب ويريح عضلات الجهاز التنفسي ويعزز التنفس، من بين فوائد أخرى.
ويجب الوضع في الاعتبار أنه يجب استخدام هذه الأنواع من الشاي جنبًا إلى جنب مع أدوية الربو الحالية ولا ينبغي اعتبارها بديلاً.
