يحتوي العنب على الريسفيراترول وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم على المستوى الخلوي من التلف. البذور غنية بالفلافونويد الذي يقلل من خطر تراكم اللويحات الدهنية على بطانة الأوعية الدموية للقلب. أحب رسول الله (صلى الله عليه وسلم) أكل العنب. يزرع العنب بشكل رئيسي في الشتاء ولكنه متاح على مدار السنة وفي شهر رمضان. طعم العنب الحلو والحامض هو مزيج مثالي من الذوق والصحة. وهذا هو سبب كون العنب من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم.
فوائد تناول العنب في شهر رمضان
1_العنب غني بالماء
يحتوي العنب على الماء فهو مرطب طبيعي كالبطيخ يشعرك بالرطوبة، العنب مهم للصائمين خلال شهر رمضان خاصة على وجبة السحور فهو يمنع الشعور بالعطش خلال شهر رمضان في أيام الصيف الحارقة.
2_إزالة السموم من الجسم
العنب غني بالبوتاسيوم والماء وكمية صغيرة من الصوديوم مزيج من هذه الثلاثة يساعد في طرد السموم من النظام. سيساعدك تناول وعاء من العنب يوميًا على السحور على إزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي وبالتالي ضمان الأداء الصحي للكبد والكلى. يقلل من مرضى السكر والأمراض الصحية الأخرى.
3_ينظم مستوى السكر في الدم
يساعد العنب في التصريف البطيء عن الكربوهيدرات في الدم وبالتالي ينظم مستوى السكر في الدم بشكل فعال. وجود الماء، مضادات الأكسدة مع الألياف، الفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يساعدك تناول العنب يوميًا على الحفاظ على لياقتك وصحتك. كما أنه يقلل من خطر الكثير من متلازمات التمثيل الغذائي.
4_جيد للبشرة
مضادات الأكسدة جيدة لصحة البشرة والشعر. يساعد تناول مضادات الأكسدة بشكل يومي على تأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وبالتالي منع الشيخوخة المبكرة للجلد. يمكن أن تساعد الفلافونيدات الموجودة في العنب على تحقيق بشرة متوهجة ومشرقة.
5_يمنع السرطان
يحتوي العنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين مما يساعد في القتال مع الجذور الحرة الموجودة في الجسم. كما يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد مرة أخرى في الحد من إنتاج الخلايا المسببة للسرطان. يوجد الريسفيراترول الموجود بشكل أساسي في جلد العنب الأحمر ويقاوم أيضًا تكوين الجذور الحرة الضارة.
6_جيد للقلب
بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم يرتبط العنب بالتحكم الفعال في ضغط الدم المرتفع عن طريق خفض محتوى الصوديوم في الدم. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي للجسم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
7_يمنع الحساسية
نظرًا لخصائصه العالية المضادة للالتهابات فإن العنب معروف جيدًا بمنع تفاعلات الحساسية عن طريق تهدئة الخلايا الملتهبة. إذا كنت شخصًا دائمًا ما يكون له عيون مائيّة أو يعاني من الأنفلونزا فتناول كوب من العنب يوميًا لرؤية نتائج سريعة.
