تطبيق Aaptiv

يوفّر تطبيق اللياقة البدنية (Aaptiv) إمكانية الوصول إلى التسجيلات الصوتية لآلاف دروس التمرين الموجهة بقيادة مدربين محترفين معتمدين. ويتميز (Aaptiv) بمئات الإجراءات الروتينية المصممة للمعدات المنزلية، بدون معدات على الإطلاق، أو لمجرد الخروج للركض. وتبلغ تكلفة العضوية 15 دولارًا في الشهر، أو 100 دولار في السنة. إن الجانب السلبي لـ (Aaptiv) هو أنه لا يقدم انتقادات عملية لمساعدة المستخدم على تحسين أسلوبه على الرغم من أن التطبيق يعمل بشكل جيد في مواكبة الأساسيات أو تقويتها.

ما هو تطبيق Aaptiv؟

تطبيق (Aaptiv): هو تطبيق للياقة البدنية يوفر تمارين موجهة بالصوت للعديد من أنماط التمارين المختلفة. إنه يتوسع أيضًا في بعض تمارين الفيديو في المنزل.

يمنح (Aaptiv) وصولاً غير محدود إلى فصول اللياقة البدنية القائمة على الصوت بقيادة مدربين محترفين معتمدين والتي تحتوي أيضًا على بعض قوائم التشغيل الرائعة للعمل عليها. وهناك أكثر من 2500 تمرين موجه وهي تأتي في فئات مثل الجري والمشي، اليوغا، تمارين القوة، ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، التمدد والتأمل وغيرها. يقال إن الشركة تضيف حوالي 40 فصلًا جديدًا كل أسبوع؛ ممّا يسمح للمستخدمين بتحديث روتينهم بسهولة دون الشعور بأنهم يكررون أي شيء.

خيارات التمرين المتاحة:

• جهاز السير المتحرك.
  
• الجري في الهواء الطلق.
  
• تدريب القوة.
  
• المشي.
  
• بيلاتيس.
  
• متسلق السلم.
  
• بري.
  
• يوغا.
  
• تأمل.
  ضمن كل فئة، يمكن اختيار طول التمرين ومستوى الصعوبة والمدرب ونوع الموسيقى / موضوع التمرين.
  كما أنها توفر برامج وتحديات وتشمل:
  
• كن أقوى.
  
• فقدان الوزن.
  
• حافظ على لياقتك.
  
• أركض بشكل أسرع.
  
• الحد من التوتر.
  
• التوليد.
  إن (Aaptiv) تضيف باستمرار محتوى جديدًا، وهو أمر جيد لأن لا أحد يريد تسجيل الدخول ورؤية نفس الخيارات القديمة. وفقًا لموقعهم على الويب، يقدمون أكثر من 2500 فصلًا ويضيفون 30 فصلًا جديدًا كل أسبوع. بدلًا من استخدام أجهزة تمارين القلب بلا مبالاة، يمكن تجربة إحدى الفئات الافتراضية لجهاز المشي أو جهاز التمارين الرياضية، سنكون أكثر تفاعلًا.
  

لمن هو Aaptiv؟

يناسب (Aaptiv) جميع مستويات اللياقة التي تريد طريقة سهلة للبقاء متسقًا مع التدريبات. تقدم (Aaptiv) تدريبات من المبتدئين إلى المتقدمين، على الرغم من أن المبتدئين المطلقين قد يواجهون صعوبة في تنسيق الصوت إذا لم يكونو على دراية بكيفية أداء التمارين. لقد أضافوا مؤخرًا مكون فيديو لبعض البرامج، مثل تدريب القوة والبيلاتس واليوغا، والتي تتضمن نصائح للنماذج. كما يعد (Aaptiv) خيارًا ممتازًا لأي شخص يحب فكرة المدرب الشخصي ولكنه لا يريد التفاعل مع (أو الدفع) مقابل مدرب شخصي. ( أنه ليس بديلاً عن تمرين شخصي حقًا، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تمرين رياضي عام مخصص، فإن (Aaptiv) يناسبهم.

إيجابيات تطبيق Aaptiv:

• الوصول إلى أكثر من 2500 تمرين رياضي عند الطلب تدريبات جديد تضاف أسبوعيًا.
  
• يمكن تصميم برنامجًا متوازنًا للياقة البدنية مع مجموعة متنوعة من العروض.
  
• تحديد مواعيد للتمارين الرياضية لتحسين الاتساق (consistency).
  
• يمكن للمستخدم اختيار برنامجًا بناءً على أهدافه.
  
• تنزيل التدريبات للاستخدام دون اتصال.
  
• يقدم تدريبات من جميع الأطوال لاستيعاب أي وقت لدى للمستخدم لتخصيصه للياقة البدنية.
  
• جودة صوت فائقة الوضوح، ويمكن بسهولة سماع تعليمات المدرب قوائم تشغيل محددة مسبقًا مع (BPMs) تتطابق مع التمرين؛ ممّا يسهّل العثور على معدات التمارين.
  
• تبلغ تكلفته 15 دولارًا شهريًا أو 99 دولارًا سنويًا مع نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.
  
• أقل تكلفة من المنافسين.
  
• تتيح التدريبات الصوتية فقط التركيز دون تشتيت الانتباه.
  
• مجتمع على الإنترنت نابض بالحياة حيث يمكن للمستخديم التواصل مع بعضهم.
  
• مجموعة واسعة من أنماط التمرين ومن الممكن تنزيل التدريبات للتمرين دون اتصال بالإنترنت.
  
• واحدة من الميزات الرئيسية في (Aaptiv) هو برنامج (Coach). حيث سيأخذ التطبيق أهداف اللياقة البدنية والتفضيلات التي شاركها المستخدم عند التسجيل لأول مرة لتنظيم خطة تمرين مخصصة مع اقتراحات أسبوعية للفصل. على سبيل المثال اذا قام المستخدم بتعيين هدف اللياقة الخاص به على أنه “الركض لمسافة أبعد أو أسرع”، وشارك مستوى لياقته الحالي، ومتوسط ​​سرعة الجري، وإلى أي مدى يمكنه الجري في وقت واحد وإلى أي مدى يريد أن يكون قادرًا على الجري، وماذا يريد أن تكون وتيرة الجري. بناءً على هذه الردود، ينشأ التطبيق خطة تدريب مخصصة حيث يركض المستخدم خمس مرات في الأسبوع ويقوم بتمارين الإطالة والتمارين الأساسية يوميًا. يصنف المدرب كل يوم على أنه لتمارين الإيقاع أو لفاصل زمني أو للصحة ويقدم 3-6 خيارات للفصول لإكمالها، تتراوح من 25-45 دقيقة لكل منها. ستستمر خطة المدرب إلى أجل غير مسمى بالمستوى الذي حدده المستخدم حتى يقوم بتعديل تفضيلات لياقته. هذا يعني أنه سيتعين عليه تعديل أهدافه إذا كان يريد أن يتقدم صعوبة التمرين مع مستوى لياقته.
  

سلبيات تطبيق Aaptiv:

• كما هو الحال مع أي تطبيق، لن يتلقى المستخدم تعليقات على التمارين الخاص به، لذا يجب أن يتأكد من فهمه لكيفية أداء الحركات بشكل صحيح وآمن. وهذا ليس فقط لـ(Aaptiv)، ولكنه عيب جدير بالملاحظة لجميع التطبيقات وتدريبات الفيديو.
  
• عيب محتمل آخر هو أنه لا توجد خطة مجانية. ومع ذلك، يمكن الحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام ومع ذلك، إن التطبيق المدفوع يعني عدم وجود مقاطعات مزعجة للإعلانات، مع محتوى عالي الجودة.
  

ما الذي يجعل تدريبات Aaptiv مختلفة؟

يعتمد نظام التمرين (Aaptiv) بشكل كبير على شيئين:

1. موسيقى.
2. مطالبات التدريب الشخصي المستمر.
الموسيقى هي جوهر كل ما تريده (Aaptiv). حيث يتم تعيين كل تمرين على الموسيقى، بناءً على تفضيلات المستخدم. تهدف الموسيقى إلى الحفاظ على دوافع المستخدم وشعوره بالحيوية. والنقطة الحاسمة الأخرى في لغز (Aaptiv) هي التدريب الشخصي المستمر.

هل Apptive مجاني؟

في حين أن بعض تطبيقات اللياقة البدنية مجانية هذه الأيام، مثل (Under Armour’s Map My Run و My Fitness Pal)، فإن معظمهم يتطلعون بالفعل إلى تحصيل رسوم بمجرد إعطاء فترة تجريبية مجانية. حيث يقدم البعض تجارب لمدة 7 أيام، والبعض الآخر 14 يومًا والبعض الآخر لمدة 30 يومًا. بعد ذلك، يتوقعون رسوم عضوية للحفاظ على استمرار اشتراك المستخدم. وتطبيق (Apptive) لا يختلف. ففي البداية يتم تقديم نسخة تجريبية مدتها 7 أيام، ثم تليها رسوم اشتراك سنوية قدرها (99.99) دولارًا أمريكيًا، والتي يتم سدادها فورًا في اليوم الثامن إذا لم يقم المستخدم بالإلغاء. ولدى المستخدم 30 يومًا من نقطة بداية الاشتراك لإلغاء العضوية السنوية لاسترداد الأموال بالكامل.
هناك أيضًا خيار عضوية مدى الحياة بقيمة (399.99) دولارًا. الخيار الآخر هو الاشتراك فقط بخطة شهرية، 30 يومًا مقابل (14.99) دولارًا.