تُعدّ فترة الحمل من المراحل الحساسة، لذلك تلجأ الحامل إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال فترة الحمل. تكون الحامل حريصة عند تناول بعض من الأطعمة التي تؤثّر على الجنين بشكل سلبي، ومن هذه الأشياء مصادر الكافيين مثل القهوة.
مخاطر الإفراط في تناول القهوة:
- الإجهاض.
- تحفيز الولادة المبكرة.
- ولادة طّفل بوزن منخفض.
- تعرّض الطّفل إلى مشاكل صحية في المستقبل.
- زيادة ضغط الدّم لدى الحامل.
- الشعور بالتوتر والأرق.
- تقلل من امتصاص الحديد للحامل، ممّا يزيد من احتمال إصابة المرأة بفقر الدّم أثناء الحمل.
أثبتت الدراسات أن تناول المرأة الحامل خمس أكواب من القهوة، الكوب الذي يزيد عن 500 ملغّم من الكافيين، قد يزيد من احتمال حدوث الإجهاض، وبالأخص في الثلث الأول من الحمل.
نصائح لتخفيف القهوة للحامل:
في حال كانت المرأة من المدمنين على شرب القهوة قبل الحمل، عليها اتباع الخطوات التالية للتقليل من القهوة عند الولادة:
- التخفيف من استهلاك القهوة تدريجياً، للتخفيف من الأعراض التي تظهر عند ترك القهوة خلال الحمل، مثل، الصداع، الانفعال والخمول.
- استخدام كمية كبيرة من الحليب مع كمية أقل من القهوة.
- شرب شاي الأعشاب بدلا من القهوة.
