ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب الارتجاع المريئي خلال الحمل
الارتجاع الحمضي ، المعروف أيضًا باسم الحموضة المعوية ، هو حالة شائعة تصيب العديد من النساء الحوامل. يحدث عندما تتدفق المحتويات الحمضية للمعدة إلى المريء ، مما يتسبب في إحساس بالحرقان في الصدر والحلق. في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في الارتجاع أثناء الحمل ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية وتزايد الرحم الذي يضغط على المعدة ، فمن المعروف أن بعض الأطعمة تؤدي إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها. فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء عند النساء الحوامل:
- الأطعمة الغنية بالتوابل: الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الكاري والصلصات الحارة والفلفل الحار ، يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتسبب أعراض الارتجاع.
- الفواكه والعصائر الحمضية: البرتقال والليمون والجريب فروت وعصائرها شديدة الحموضة ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع.
- الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم: تحتوي الطماطم على مستويات عالية من الحمض ، والتي يمكن أن تسبب أعراض الارتجاع. يشمل ذلك صلصة الطماطم ، الكاتشب ، وحساء الطماطم.
- الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على مركب يسمى الثيوبرومين ، والذي يمكنه إرخاء العضلة العاصرة للمريء (LES) ، وهي العضلات التي تمنع عادةً حمض المعدة من التدفق إلى المريء.
- المشروبات الغازية: المشروبات الغازية مثل الصودا والمياه الغازية والنبيذ الفوار يمكن أن تزيد الضغط في المعدة وتسبب أعراض الارتجاع.
- الأطعمة المقلية والدهنية: يمكن أن تستغرق الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم الدهنية ، وقتًا أطول للهضم ويمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على LES ، مما يزيد من احتمالية ظهور أعراض الارتجاع.
- النعناع: في حين أن النعناع يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على المعدة ، فإنه يمكن أيضًا أن يريح العضلة العاصرة المريئية السفلى ويزيد من أعراض الارتجاع.
من المهم أن تستمع المرأة الحامل إلى أجسادها وتتجنب الأطعمة التي تسبب أعراض الارتجاع أو تزيدها سوءًا. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب الاستلقاء فورًا بعد الأكل في تقليل ارتجاع المريء أثناء الحمل. إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة ، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية لمزيد من التقييم والإدارة.
