يعتبر زيت السمك من الزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.
فوائد زيت السمك للحامل:
يحتوي زيت السمك على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، أهمها:
- زيادة وزن الجنين.
- يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي التي قد يتعرض لها الطفل بعد الولادة.
- التقليل من مخاطر حدوث الإجهاض.
- الوقاية من حدوث موت الجنين في رحم الأم.
- تطور نمو العينين والدماغ لدى الجنين.
- التقليل من مشاكل التنفس التي قد تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد في التخفيف من ظهور الكلف والبقع الداكنة التي تظهر على جسم المرأة خلال فترة الحمل، نتيجة التغيّرات الهرمونية في الجسم.
- يعمل على استرخاء الأعصاب، وبالتالي التقليل من الاكتئاب والتوتر الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بالتالي الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم الحملي ( تسمم الحمل).
أضرار زيت السمك على الحامل:
يؤدي الإفراط في تناول زيت السمك خلال فترة الحمل، إلى حدوث العديد من المضاعفات الصحية، مثل:
- الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- الإصابة بحرقة المعدة.
- تساقط الشعر.
- تغييرات في الحالة النفسية والعصبية.
- انخفاض ضغط الدم.
- صعوبة في النوم.
