من المفضل تناول الجوافة خلال فترة الحمل وهي مقشّرة ناضجة، للاستفادة من فوائد الجوافة دون التّعرض للأضرار نتيجة ترسّب بقايا الأسمدة في قشرة الجوافة.
ما هي فوائد الجوافة للحامل؟
تحتوي حبة الجوافة على العديد من الفوائد الصحية الهامة الجنين والحامل، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
- تعزّز جهاز المناعة لدى الحامل: تحتوي الجوافة 16 ملغم من فيتامين C، الذي يدعم الجهاز المناعي لجسم الحامل، كما أنها تقلل أيضاً بعض الأعراض المصاحبة للحمل، مثل، ألم الأسنان، نزيف اللّثة والقرحة.
- تنظيم مستوى السكر للحامل: تساعد الجوافة على الوقاية من إصابة الحامل في سكري الحمل.
- تنظيم مستوى الضغط لدى الحامل: تُساعد الجوافة على تنظيم ارتفاع ضغط الدّم الذي يصيب الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، ممّا يقلل من الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدّم مثل الولادة المبكرة.
- الوقاية من الإمساك عند الحامل: تحتوي الجوافة على الألياف التي تعمل على المساعدة في تقليل إصابة الحامل بالبواسير والإمساك عند الحامل.
- تعزّز عمل الجهاز الهضمي: تساعد الجوافة على تعزيز عمل الجهاز الهضمي بالتالي التقليل من المشاكل التي قد تحدث خلال فترة الحمل مثل الانتفاخ، حموضة المعدة والغازات.
- تقليل شعور الحامل بالاكتئاب: تحتوي الجوافة على المغنيسيوم الذي يعمل على ارتخاء العضلات والأعصاب، ممّا يقلل شعور الحامل بالتوتر والعصبية.
- التقليل من مستوى الكولسترول في الدّم: تعمل الجوافة على تنظيم مستوى الكولسترول في الدّم، الذي يزداد إنتاجه خلال فترة الحمل، بالتّالي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- التّقليل من حدوث فقر الدّم أثناء الحمل: تحتوي الجوافة على عنصر الحديد الذي يساعد في منع إصابة الحامل بفقر الدم أثناء الحمل.
- الكالسيوم: تحتوي الجوافة على عنصر الكالسيوم الضروري لنموّ عظام الجنين وسلامة عظام الأم.
- تقليل التشوهات الخلقية للجنين: تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الضّروري لمنع حدوث تشوهات الجنين الخلقية.
- تحتوي الجوافة على فيتامين ب 9 الذي يساعد في نموّ الجهاز العصّبي لدى الجنين.
يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الجوافة خلال فترة الحمل، لأنّها قد تسبّب إصابة الحامل بالأسهال في حال تناولها دون بذور كالعصير، أيضاً يجب تجنّب تناول الجوافة غير النّاضجة لأنها قد تؤدّي إلى تسوس الأسنان.
