التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد العدس الأصفر للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد العدس الأصفر للحامل

يُعدّ العدس الأصفر من البقوليات التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، كما يتميز بحجمه الصغير المائل إلى اللون البرتقالي وطعمه الشهي.

فوائد العدس الأصفر للحامل:

يحتوي العدس الأصفر على العديد من الفوائد، أهمها:

  • التقليل من فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من عنصر الحديد.

  • حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، لاحتوائه على حمض الفوليك، الذي يساعد في نمو الجهاز العصبي لدى الجنين بشكل طبيعي.

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي التقليل من الإمساك عند الحامل.

  • يمد الحامل والجنين بالعناصر الغذائية المفيدة.

  • تنظيم مستوى الكوليسترول الضار في جسم الحامل.

  • يساعد على عدم زيادة الوزن خلال فترة الحمل.

  • تنظيم مستوى السكر في الدم خلال الحمل، ممّا يحمي من الإصابة بسكري الحمل.

  • يعطي نظارة للبشرة والتقليل من ظهور الكلف خلال الحمل.

  • يحتوي على عنصر الكالسيوم، الذي يساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل طبيعي، كما يحمي من إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان.

  • يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.

قد يؤدي تناول العدس الأصفر إلى تجمع الغازات في البطن، لذا من الأفضل تناول بعض الأشربة التي تخفف من الغازات.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى