يعتبر الفول أحد أنواع البقوليات، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، والفول يرغب في تناوله الجميع، إذ أنه يتميز بطعمه الشهي ورائحة زكية.
فوائد الفول المدمس للحامل:
يحتوي الفول المدمس على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، مثل:
- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، بالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم؛ ممّا يؤدي إلى الحد من الإصابة بفقر الدّم أثناء الحمل.
- يساعد في الوقاية من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، فهو يعزز نمو الجهاز العصبي لدى الجنين بشكل طبيعي، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية.
- قد تحدث خلال فترة الحمل، تقلبات في المزاج والعصبية، نتيجة التغيّرات في مستوى الهرمونات في الجسم، فإن تناول الفول خلال هذه الفترة، يعمل على تحسين الحالة النفسية واسترخاء الأعصاب لدى الحامل، بالتالي التقليل من الشعور بالتوتر والقلق.
- إمداد جسم الحامل بالطاقة اللازمة؛ ممّا يؤدي إلى التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال هذه الفترة.
- تنشيط الدورة الدموية؛ ممّا يؤدي إلى ضمان وصول الأكسجين والغذاء الكافي إلى الجنين.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، بالتالي الحماية من الإصابة بمرض السكري.
- يعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على توازن الأملاح في الجسم، والتقليل من فرص ارتفاع ضغط دم الحامل، والتقليل من تورم الساقين والكاحلين خلال فترة الحمل.
- يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي، فهو يحتوي على البروتين الضروري لذلك.
- التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، مثل الإمساك والبواسير.
- المحافظة على الوزن الصحي خلال فترة الحمل.
- يقلل نسبة الدهون في الجسم.
- تقوية عظام الجنين والأم.
- يحتوي على عنصر الفولات الذي يساعد في منع حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.
قد يؤدي تناول الفول المدمس إلى تجمع الغازات في البطن في بعض الأحيان، لذا ينصح في حال الشعور بالانتفاخ شرب كأس من اليانسون أو البابونج للتخفيف من الغازات. في حال كانت الحامل تعاني من حساسية البقوليات يجب عدم تناولها دون استشارة طبية، لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية لا ترغب بها.
