التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد المشمش للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد المشمش للحامل

يُعتبر المشمش من الثمار مغطاة بذور، تنتمي إلى فصيلة الورديّات، وتكون متوسطة الحجم، أزهارها ذات لون أبيض مائلة إلى اللون الوردي.

تحتوي حبة المشمش على نسبة عالية من المواد الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل، مثلالألياف 0.7٪، البروتين 0.49٪ ويحتوي المشمش على الكربوهيدرات أي ما يعادل 3.89٪.

فوائد المشمش للحامل:

تحتوي المشمش على العديد من الفوائد وتتمثّل في:

  • يحافظ على مستوى السكر في الدم، لذا تحمي المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل.

  • يحتوي على الحديد، بالتالي الوقاية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.

  • يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو عظام وأسنان الجنين، ولحماية اللّثة والأسنان من الالتهابات التي قد تصيبها.

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ بالتالي تحد من الإصابة بالإمساك عند الحامل.

  • يحد من إصابة الحامل بالبواسير.

  • يعمل على ترطيب البشرة، والتخلّص من مشاكل البشرة للحامل مثل الكلف.

  • تحتوي حبة المشمشعلى مضادات الأكسدة، بالتالي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل والوقاية من الإصابة بالعدوى والالتهابات.

  • تنظّم درجة حرارة الجسم لدى الحامل.

  • تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

  • يحتوي المشمش على مادة البيتا كاروتين التي تحافظ على صحة العين للحامل.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى