تلجأ المرأة الحامل إلى تناول كل ما هو مفيد وصحي، وذلك لضمان نمو جنينها بشكل طبيعي. ينصح بتناول حليب البقر خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، مثل، الكالسيوم، فيتامين د والبروتين، مع ضرورة الانتباه لعدم تناول حليب البقر غير المغلي، إذ أنه يحتوي على البكتيريا، والتي قد تسبب بعض المضاعفات الصحية خلال الحمل.
فوائد حليب البقر للحامل:
يحتوي حليب البقر على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، والتي تساعد في نمو الجنين، مثل:
- يحتوي على عنصر الكالسيوم، الضروري لنمو عظام وأسنان الجنين بشكل صحيح، كما يساهم في التقليل من إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين، الذي يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي وزيادة تدفق الدم، بالتالي ضمان وصول الغذاء والأكسجين الكافي للجنين.
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في امتصاص عنصر الكالسيوم وتقوية عظام الأم والجنين.
- يساعد في إمداد جسم الحامل بالطاقة اللازم، وبالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الحمل.
- التقليل من الشعور بالتوتر والقلق خلال هذه الفترة، والذي يحدث نتيجة التغيّرات الهرمونية في الجسم لدى الحامل.
- الحد من زيادة الوزن خلال الحمل، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والذي يعمل على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي التقليل من الإفراط في تناول الطعام خلال الحمل.
- ولادة طفل بوزن طبيعي.
- يحتوي على فيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة.
- يساعد في تقوية النظر لكل من الأم والجنين، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
- يساعد في ترطيب البشرة والتخلص من مشاكل جفاف الجلد خلال الحمل.
أضرار تناول حليب البقر للحامل:
يحتوي حليب البقر على نسبة من اللاكتوز، ولا يسبب تناول حليب البقر خلال الحمل أي مضاعفات جانبية، لكن في حال الإفراط في تناوله، قد يؤدي إلى حدوث الأمور التالية:
- زيادة الشعور بالغثيان.
- تجمع الغازات في البطن؛ ممّا يسبب القلق والتوتر خلال فترة الحمل.
- الإصابة بالإسهال نتيجة حدوث تشنج في الأمعاء.
لا ينصح الحامل المصابة بحساسية اللاكتوز أو حساسية الحليب بتناول حليب البقر، إذ أنه يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بضيق في النفس والنزيف.
