يُعدّ الشهر الثامن نصف الثلث الأخير من الحمل، وقد تلاحظ المرأة زيادة البطن بشكل كبير.
متاعب الشهر الثامن من الحمل:
كلما تقدم الحمل يبدأ الاقتراب من موعد الولادة، كما أنه يزداد حدوث المشاكل والمضاعفات الصحية، وهي كالتالي:
- احتباس السوائل في الجسم.
- تضخّم البطن خلال الشهر الثامن.
- الإحساس بالثقل وعدم القيام بالأعمال المنزلية.
- تورم الأوردة وهو ما يعرف بدوالي الساقين.
- الشعور بالأرق وصعوبة النوم.
- زيادة عدد مرات التبول: خلال الشهر الثامن من الحمل تتعرض الحامل إلى زيادة عدد مرات التبول؛ ويعود ذلك بسبب زيادة حجم الجنين في الرحم؛ ممّا يضغط على المثانة، كما أن ارتفاع هرمونات الحمل تعمل على مضاعفة كمية السوائل التي تمر بالكليتين.
- الشعور بآلام الظهر: تشعر المرأة خلال فترة الحمل بآلام الظهر؛ نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، الذي يعمل على ارتخاء المفاصل؛ وذلك لاستيعاب الجنين داخل الرحم.
- عرق النساء: يحدث عرق النساء؛ ويعود ذلك نتيجة ضغط الرحم على العصب الوركي، والذي يمتد من أسفل الظهر إلى الوركين.
- ضيق التنفس: قد تشعر الحامل بضيق التنفس خلال الشهر الثامن من الحمل؛ بسبب ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
- الإمساك والبواسير: يحدث توسع في الرحم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة والأعضاء المحيطة الجنين، وبالتالي يسبب الإمساك والبواسير خلال فترة الحمل.
نصائح للتقليل من تعب الشهر الثامن:
هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها خلال الشهر الثامن؛ وذلك للتقليل من متاعب الشهر الثامن من الحمل، وهي كالتالي:
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، تحت إشراف الطبيب.
- شرب كميات كافية من السوائل والمياه، أي ما يعادل 8 أكواب في اليوم الواحد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف؛ للتقليل من فرص الإصابة بالإمساك و البواسير خلال الحمل.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، ولتسهيل الولادة.
- زيارة الطبيب بشكل دوري ومنتظم للتأكد من سلامة الجنين.
- إجراء الفحوصات اللازمة خلال هذا الشهر.
- عدم قيادة السيارة أو السفر لمسافات بعيدة؛ لتجنب حدوث الولادة المبكرة.
- وضع الوسائد بين القدمين خلال النوم، للتقليل من ألم الظهر والقدمين.
- رفع القدمين على الوسائد؛ بحيث تكون أعلى من مستوى القلب؛ لتحريك الدورة الدموية الدموية في الجسم، والتقليل من تورم القدمين.
- عند الشعور بالانقباضات الكاذبة، يفضّل أخذ قسط كافي من الراحة.
