التغذية والحملالحمل والولادة

مشروبات للحامل خلال شهر رمضان

اقرأ في هذا المقال
  • مشروبات الحامل في رمضان
  • مشروبات ممنوعه للحامل خلال شهر رمضان

خلال فترة الحمل تقوم المرأة بالاهتمام بالنظام الغذائي والصحي الذي يساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي وتجنب حدوث المضاعفات. تتساءل الحامل خلال شهر رمضان عن المشروبات التي تستطيع شربها للتقليل من الشعور بالعطش.

مشروبات الحامل في رمضان:

هناك مشروبات يجب على الحامل تناولها خلال شهر رمضان المبارك، وهي كالتالي:

  • شرب ما يعادل 8 أكواب من المياه يومياً، ويفضل عدم شرب المياه خلال وجبة الإفطار؛ وذلك لتجنب حدوث عسر الهضم أو الشعور بالقئ.

  • الحليب ومشتقاته، والزبادي بشرط أن لا يكون كامل الدسم.

  • العصائر التي تحتوي على عنصر الحديد، وذلك لتجنب حدوث فقر الدم أثناء الحمل، مثل، عصير البرتقال.

  • عصائر الفاكهة والخضار الطازجة، والتي يتم تصنيعها في المنزل.

  • الحليب بالكاكاو، بشرط عدم الإفراط في وضع الكاكاو.

  • عصير قمر الدين، وذلك لاحتوائه على معظم الفيتامينات، التي تساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي ويساعد في التقليل من العطش في رمضان، كما أنه يعمل على التقليل من التوتر الذي قد تشعر به الحامل خلال فترة الصيام.

  • المشروبات العشبية، كاليانسون والبابونج، للتقليل من تجمع الغازات في البطن خلال فترة الصيام.

  • ماء الفاكهة الطبيعي، مثل ماء جوز الهند، الشمام، البطيخ والقشطة، إذ أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم الحامل خلال هذا الشهر.

  • عصير الأناناس، إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف، بالتالي الوقاية من إصابة الحامل بالإمساك خلال هذا الشهر.

  • عصير الخروب، بشرط عدم الإفراط في تناوله، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الحامل من الإصابة بالأمراض خلال شهر رمضان.

مشروبات ممنوعة للحامل خلال شهر رمضان:

هناك عدة مشروبات يجب على الحامل الامتناع عن شربها خلال شهر رمضان، وهي كالتالي:

  • يمنع تتناول الحامل خلال شهر رمضان المشروبات التي تحتوي على التمر، وبالأخص خلال الثلث الأول من الحمل، إذ أنها قد تؤدي إلى حدوث الإجهاض.

  • المشروبات الكحولية، إذ أنها تزيد من مخاطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

  • المشروبات التي تحتوي على المواد الحافظة.

  • عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والنسكافيه.

  • المشروبات التي تحتوي على البيض النيء.

  • يمنع شرب المشروبات التي التي تحتوي على القرفة لتجنب حدوث أي مضاعفات.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى