تعتبر فترة الحمل من المراحل الحساسة التي تمر بها المرأة، وذلك لحدوث العديد من التغيّرات الجسدية والهرمونية في جسم الحامل. يُعدّ الشهر الثالث من الحمل نهاية الثلث الأول من الحمل، كما يجب على الحامل اتباع بعض النصائح والتعليمات لتجنب حدوث أي مشاكل خلال هذه الفترة.
يتطور الجنين خلال الشهر الثالث، وقد يتم تطور القدمين والساقين والأذن الخارجية قد تكون تشكلت، كما أن الدورة الدموية للجنين تعمل بشكل جيد.
أعراض الحمل في الشهر الثالث:
قد تظهر بعض الأعراض خلال الشهر الثالث من الحمل، وتختلف هذه الأعراض من إمرأة إلى أخرى، وتشمل ما يلي:
- الشعور بالتعب العام والتقيؤ.
- يصبح وزن الحامل حوالي (0.4_1.7) كيلو غرام.
- التقليل من الشعور بالدوار والغثيان.
- زيادة شهية الحامل خلال هذا الشهر.
- عدم الذهاب إلى الحمام كثيراً.
- كبر حجم البطن.
- زيادة حجم الثديين بشكل واضح.
- ظهور البقع الداكنة على مختلف مناطق الجسم كالوجه والثدي.
نصائح للحامل في الشهر الثالث:
هناك بعض من النصائح، والتي يجب على الحامل اتباعها للتقليل من حدوث أي مضاعفات جانبية للجنين والأم، وهي كالتالي:
- الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة؛ وذلك للكشف عن وجود أي أمراض ومعرفة نسبة الحديد في الدم، لتجنب الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- عدم ارتداء الكعب العالي.
- تجنب لبس الملابس الضيقة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعه من الكالسيوم، مثل، البيض والحليب.
- ارتداء حمالات الصدر الداعمة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي.
- استمرار تناول حمض الفوليك خلال هذا الشهر، لتجنب إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، وتجنب الشاقة منها.
- تناول بعض الأطعمة التي تساعد في التقليل من تقلبات المزاج لدى الحامل.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة، إذ أنه من الممكن أن يؤدي حمل الأشياء الثقيلة إلى الإجهاض.
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة عند تنظيف الأسنان، عند الإصابة بالتهاب اللثة.
- التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي تتناولها في حال كانت تعاني من الأمراض المزمنة.
- استخدام الكريمات والزيوت الخاصة بالحمل للتقليل من حدوث تشققات الحمل والخطوط البيضاء في البطن.
- قد تعاني الحامل خلال هذا الشهر بهبوط ضغط الدم، لذا يجب تناول الأطعمة التي تساعد في رفع ضغط الدم.
