هل يمكن للأم تناول الكافيين أثناء الرضاعة
الكافيين منشط يوجد عادة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته. من المعروف أنه يزيد اليقظة ، ويحسن التركيز ، ويزيد مستويات الطاقة. تتساءل العديد من الأمهات الجدد عما إذا كان بإمكانهن تناول الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية. الإجابة المختصرة هي أن تناول الكافيين المعتدل آمن بشكل عام للأمهات المرضعات ، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن تناول الكافيين المعتدل الذي يصل إلى 300 ملليجرام يوميًا (ما يعادل 2-3 أكواب من القهوة) آمن بشكل عام للأمهات المرضعات. ومع ذلك ، يمكن أن يمر الكافيين عبر حليب الثدي ويؤثر على أنماط نوم الطفل وسلوكه ، خاصة إذا كان عمر الطفل أقل من 6 أشهر. لذلك ، يوصى بأن تحد الأمهات المرضعات من تناول الكافيين لتجنب أي آثار سلبية محتملة على أطفالهن.
إذا كانت الأم المرضعة تستهلك أكثر من 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا ، فقد يتسبب ذلك في أن يصبح طفلها سريع الانفعال ، أو صعب الإرضاء ، أو يواجه صعوبة في النوم. في بعض الحالات ، قد يسبب حتى أعراض تشبه المغص. لذلك ، من المهم للأمهات المرضعات مراقبة تناول الكافيين وإدراك الآثار الجانبية المحتملة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على الأفراد المختلفين ، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لتأثيراته من غيرهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يبقى الكافيين في الجسم لعدة ساعات ، لذلك من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار عند التخطيط لاستهلاك الكافيين. على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل تجنب الكافيين في فترة ما بعد الظهر أو المساء لمنع أي اضطراب محتمل في أنماط نوم الطفل.
في الختام ، يعتبر تناول الكافيين المعتدل آمنًا بشكل عام للأمهات المرضعات ، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله. يجب على الأمهات المرضعات مراقبة تناول الكافيين وإدراك أي آثار جانبية محتملة على أطفالهن. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية بشأن استهلاك الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية.
