الكارديو: تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد والتقليل من شعور الأفراد بالتعب. وتحسين عمل جهاز القلب بشكل فعال؛ حيث تُعَد رياضة الكارديو من أفضل الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين من معدل ضربات القلب، وضبط ضغط الدم.
أبرز ما يوفره جهاز المشي اليدوي في الكارديو:
- أهم ما يهيئه جهاز المشي الرياضي اليدوي الكثير من الحسنات لأجهزة المشي اليدويّة، ومن أهمها حرق المزيد من السعرات الحرارية، إذ تكون لأجهزة المشي اليدويّة القوة المحركة لها من اللاعب نفسه، وأشدها من الجزء السفلي من الجسم؛ ممّا يحسن على التخلص الكثير من السعرات الحرارية، كما يمكن للاعب التحكم بالسرعة الصحيحة من خلال بذل الكثير من الجهد، فيمكن التسريع بوضع القدمين إلى الأمام، والإبطاء من خلال الاقتراب من مركز الحزام.
- وتتميز أجهزة المشي اليدوية بعدم تطلّبها للكهرباء؛ بحيثُ يمكن استخدام جهاز المشي اليدوي في كل مكان وكل وقت حتى لو لم تتواجد الكهرباء؛ ممّا يوفر المزيد من المال.
- أما الأمان، فتُعدّ أجهزة المشي اليدويّة مريحة وآمنة من الكهرباء، فهي تتوقف بشكل مباشر عند حدوث موقف طارئ مثل؛ السقوط عن الجهاز؛ ممّا يجعلها أكثر أمان بالنسبة للأطفال أو للاعبين الكبار في السن.
- تُعد أسعارها قليلة نسبياً مقارنة مع الأجهزة الكهربائية وتباع أجهزة المشي اليدويّة بأسعار قليلة مقارنة مع الأجهزة الأخرى؛ لذلك يستطيع اللاعب توفير الكثير من المال عند شرائها.
- توفر إمكانية استخدامها في التدريبات عالية الشّدة؛ بحيثُ يستخدم االلاعبون أجهزة المشي اليدويّة بالأخص الأجهزة ذات الحزام المائل للتدريبات القوية والشديدة، والتي تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد والتعب بسرعة منخفضة.
- عدم حاجتها إلى الصيانة؛ بسبب احتواءها على محرّك، فإنه لا يتتطلب الكثير من الصيانة، كما أن إمكانية تعرّضه للضرر أقل من غيره.
- تتميّز بأنها خفيفة الوزن وأحياناً ما تكون أجهزة المشي اليدويّة بسيطة في الوزن مقارنة مع الأجهزة الكهربائيّة؛ وذلك لأنها لا تتكون من محركات للتشغيل؛ ممّا تصبح سهلة للاستخدام وأكثر مرونة على التحرك.
