نحتاج عند ممارسة بعض التمارين الرياضية إلى معدات رياضية، وهناك معدات رياضية لا يُمكن الاستغناء عنها في التمرينات الأساسية.
أدوات التدريب الرياضي
1- الدمبلز: تُعتبر الأوزان أو الدمبلز من أهم الأدوات الرياضية في التدريب، ويجب أن يمتلك أي شخص ممارس للرياضة الدمبلز متعدد الأوزان.
2- حبل القفز: حبل القفز من أسهل وأبسط الأدوات الرياضية وأقلها تكلفة، كما أن حبل القفز أداة رياضية يُمكن دمجها بأكثر من تمرين رياضي.
3- بار الأوزان: بار الأوزان أداة رياضية مهمة للغاية في الحصول على تمارين متكاملة، ويشبه بار الأوزان بطريقة العمل الدمبلز، إلا أنّهُ يعطي الجسم فائدة أكبر من الدمبلز؛ بسبب الوزن الأكبر للبار، ويُمكن أيضاً بالإضافة إلى تنفيذ تمارين الوزن على البار يمكن ممارسة تمارين التعلق.
3- أقراص الوزن: أقراص الوزن من الأدوات الرياضية المتنوعة سهلة الاستخدام، فهي تمكّن الفرد من استخدامها كثقل في التمارين أو تستخدم لزيادة الأوزان التي توضع على بار الأوزان.
4- أحبال التدريب المطاطية: يجب توافر أحبال التدريب المطاطية خصوصاً للمبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية، بحيث تساعد الأحبال المطاطية على بناء العضلات بشكل كبير، وتساعد أيضاً بشكل فعال على زيادة مقاومة الجسم، وكما تساعد في فقدان الوزن.
5- الكرة المطاطية: تساعد الكرة المطاطية على بناء عضلات البطن، فهي تستهدف مناطق في البطن لا يُمكن تحفيزها إلا من خلال الكرة المطاطية، وتساعد الكرة المطاطية على حل مشاكل الظهر، وهي أيضاً تستهدف جميع عضلات الجسم؛ لذلك يجب أن أن يختار الفرد الكرة المناسبة لطوله.
6- بساط التمرين: بساط التمرين أو بساط اليوغا هو أداة رياضية أساسية يجب تواجدها في المنزل، ويجب عند شراء بساط التمارين التأكد من سماكة البساط، ويجب أيضاً التأكد من أنّهُ غير قابل للانزلاق، ويساعد البساط على تنفيذ أغلب التمارين الرياضية، منها رياضة اليوغا وتمارين الإطالة.
