لا بُدّ من التنويه على أن الرياضة تعتبر من أهم الأمور للمحافظة على حياة صحية ومليئة بالنشاط والحيوية، وهناك العديد من أنواع التمارين الرياضية الممتعة التي يرغب الأفراد بممارستها. وإن تمارين البيلاتس تعتبر واحدة من أهم التمارين المدهشة والتي يهتم بممارستها الكثير من الأفراد، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأدوات الأساسية والبسيطة التي يمكن للفرد استخدامها لكي تساعده على أداء تمارين البيلاتس بشكل أفضل، سواء كان يرغب الفرد بممارستها في المنزل، الصالة الخاصة أو كليهما.
أدوات أساسية تساعد الفرد على أداء تمارين البيلاتس بشكل أفضل:
- فيديوهات تحتوي على مقاطع تدريبات البيلاتس: تعتبر مقاطع الفيديو من أهم الطرق لتدريب وممارسة البيلاتس، وهي واحدة من الأدوات الرياضية المنزلية التي تساعد الفرد على الأداء بصورة أفضل، ومن الممكن أن تغطي هذه الفيديوهات بعض التعليمات للأفراد، وتتناول مواضيع تخص تقليل الوزن، نحت الجسم، وغيرها من الأمور التي بالطبع ستكون مهمة بالنسبة لأي فرد.
- سجادة رياضية خاصة بتدريبات البيلاتس: تعد السجادة الملائمة لتدريبات البيلاتس من أهم الأدوات الرياضية التي من المهم الحصول عليها عندما يرغب الفرد في ممارسة البيلاتس داخل البيت. ولا بد من التنويه على أن السجادة المستعملة لممارسة البيلاتس تختلف عن السجادة المستخدمة في العديد من التمارين المتنوعة الأخرى؛ حيث أن سجادة البيلاتس أكثر سمكاً من تلك التي تستخدم في رياضة اليوغا، وهذا من شأنه أن يجعل التمرين أكثر راحة.
- مشدات التمرين والكرات: تُعدّ هذه الأدوات منتشرة بصورة كبيرة في صفوف البيلاتس سواء في الأندية الرياضية أو حتى في البيت، لذا يمكنه إضافتها لأداء أفضل وأكثر تحدي ومتعة.
- حلقات تمرين البيلاتس: تعتبر الحلقات من الأدوات البسيطة والشائعة عند ممارسة تمارين البيلاتس، ويمكن للفرد اختيار بين أحجامها المختلفة ما يناسب المكان الذي يقوم فيه بأداء البيلاتس فيه.
- كتب البيلاتس: لا بد من التنويه على أن كتب البيلاتس تفيد الفرد في حال وجود حب ورغبة في الاستطلاع لمعرفة تاريخ تدريبات رياضة البيلاتس والأساسيات التي تم بنائها عليها، ومن الممكن أن يرى البعض أن قراءتها تلعب دوراً مهماً في التحسين من الأداء لديهم.
- ملابس ملائمة لممارسة تدريبات البيلاتس: يمكن للفرد أداء تدريبات البيلاتس باختيار أي نوع يريد ارتداءه من الملابس البسيطة والمناسبة له؛ بحيث يمكنه التحرك بصورة جيدة، ويفضل أن لا تكون واسعة جداً.
