لا بد من التنويه على أنَّ ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية تُعَد من أهم الأمور المهمة والضرورية للصحّة، والتي لا بد أن يقوم الأفراد بالمواظبة عليها كل يوم؛ لأنَّها تؤدي إلى التحسين من كفاءة عمل أجهزة وأعضاء الجسم.
مهما كانت أنواع الأنشطة الرياضية أو الأوقات التي يقوم الأفراد بممارسة الرياضة فيها فهي ضرورية وفوائدها متعددة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأسباب التي تدفع الأفراد لممارسة الرياضة في الصباح الباكر.
أسباب تدفع الفرد لممارسة الرياضة في الصباح:
1- الطاقة والحيوية والإيجابية: في الصباح يشعر الفرد بأنَّ ذهنه صافي ونسبة التركيز لديه عالية، كما أنَّ الفرد يكون في أعلى نسب النشاط؛ لذلك يُعَد أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصباح الباكر، مع العلم أنَّ هذه التمارين الصباحية ستمدّ الفرد بنوع من الطاقة الإيجابية والنشاط المفعم.
2- الالتزام والمواظبة: إنَّ من أهم ما يميز ممارسة الرياضة في الصباح أنَّ الفرد يكون فيها خالي البال من أي مشاكل ومسؤوليات، ولا بد من التنويه أنَّ الأفراد الذين يقومون بممارسة الرياضة الصباحية يكونون أكثر قدرة على الاستمرار في الذهاب لمواعيد التمرين وعدم التهرّب منها.
3- تحسين الإنتاجية: إنَّ ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية قبل الذهاب إلى العمل سيمنح الفرد دفعة من النشاط والطاقة؛ حيث أنَّ ذلك يؤثر بصورة إيجابية على إنتاجية الفرد في العمل أو الدراسة، ويمدّ الفرد بمزيد من الثقة؛ حيث أنَّ هذا ما يسمح للفرد بالتميز في العمل أو الدراسة.
4- التخفيف من الضغوط خلال النهار: إنَّ ممارسة الرياضة في الصباح ستمدّ الفرد بالمشاعر القادرة على حمايته من مختلف الظروف المتعلقة بالعمل أو الدراسة، ولا بد من التنويه على أنَّ الأفراد الذين يلتزمون بممارسة التمارين في الصباح يشعرون بثقة في النفس تتماشى مع حالة من الاسترخاء والراحة، هذا يسمح للفرد بمواجهة جميع المصاعب بكل سهولة مطلقة.
5- حرق المزيد من الدهون: إنَّ ممارسة الرياضة في الصباح قبل قيام الأفراد بالإفطار، يساعد على حرق الدهون بنسبة 20% بشكل أعلى من جميع الأوقات الأخرى؛ لكن بشرط أهمية قيام الأفراد بتناول الإفطار المتوازن والصحيّ الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بعد ممارسة التمارين الرياضية وقبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة.
