رغم إصرار البعض على الالتزام بنمط الحياة الصحي، إلا أنه بمجرد أن تنخفض درجات الحرارة ويصبح الجو بارداً، يفضل بعض الأفراد البقاء في المنزل. ومع هذا الطقس البارد سيجد بعض الأفراد أنفسهم عرضة لتناول المزيد من الطعام حتى يشعروا بالدفء؛ لذلك في هذا المقال سنتحدث عن أهم الأسباب لممارسة الرياضة في فصل الشتاء.
أسباب لممارسة الرياضة في فصل الشتاء:
- عدم الشعور بالبرد؛ عندما يكون الفرد في العمل، ويلاحظ الفرد أن الجميع يشعرون بالبرد ويرتدون المزيد من الملابس من أجل الشعور بالدفء، ويجد نفسه أكثر نشاطاً وصحة، فمن المهم أن يعرف أن السبب الحقيقي هو ممارسة الرياضة بشكل مستمر في فصل الشتاء التي تعزز من الجهاز المناعي، تؤدي إلى التخلص من مشاكل المعدة، والوقاية من نزلات البرد وجميع الفيروسات الأخرى.
- الشعور بالراحة؛ حيث أن الأمر الجيد عند أداء رياضة الركض في فصل الشتاء هو أن الفرد لن يجد نفسه مبلل بالعرق عند عودته للمنزل؛ فالأمر يتطلب الكثير من الجهد في التمرين عندما تنخفض درجة الحرارة؛ ممّا يعني أن الفرد سيكون أكثر راحة، فضلاً عن حفاظه على مظهره الأنيق بينما يمارس رياضته المفضلة.
- فقدان المزيد من السعرات الحرارية؛ حيث عندما يشعر الفرد بالبرد، فإن جسمه يحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل طبيعي في محاولته للتدفئة؛ لذلك عندما يمارس الفرد التمارين في الطقس البارد، فسوف يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير.
- الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط؛ حيث أن أحد أفضل الدوافع لممارسة الرياضة في فصل الشتاء هو أنها تجعل الفرد يشعر بالحيوية، ففي الطقس البارد يشعر الأفراد بالكسل وعدم الرغبة في النهوض من النوم، فإذا أراد الفرد أن يكون أكثر نشاطاً فيجب عليه حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- التخلص من الطاقات السلبية؛ حيث إذا توقف الفرد عن ممارسة الرياضة عندما يصبح الطقس غائماً والسماء مظلمة، سوف يشعر بالضيق وعدم الراحة، فممارسة التمارين الرياضية تعمل على إفراز الأندورفين الذي يعدل من المزاج، وهذا هو السبب في أنه يتم وصفه للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الاضطرابات العاطفية الموسمية، فمن السهل أن يشعر الفرد بالاكتئاب عندما يصبح الطقس بارد ومظلم، خاصة إذا كان في العمل طوال اليوم؛ لذلك من المهم ممارسة الرياضة من أجل تحسين المزاج.
