إصابة اللاعبين بتمزق الغضروف الهلالي في الركبة وكيفية إسعافها

تحدث الإصابات للاعب في الركبة نتيجة ممارسة حركات خاطئة في المهارات الرياضية، حيث أن الحركات الغير سليمة تؤدي إلى إصابة اللاعب بتمزق شديد في الركبة.

إصابة تمزق الغضروف الهلالي في الركبة التي تحصل للاعب

الغضروف المفصلي الممزق هو أحد إصابات الركبة شيوعًا، حيث يمكن أن ينتج عن أي نشاط يتسبب في لف الركبة أو تدويرها بقوة، وخاصة عند وضع وزنه بالكامل عليها إلى تمزق الغضروف المفصلي، حيث يسبب تمزق الغضروف المفصلي ألمًا وتورمًا وتيبسًا، كما قد يشعر اللاعب أيضًا بإعاقة حركة الركبة وتواجه مشكلة في بسط الركبة بالكامل.

كما أن العلاج التحفظي مثل الراحة والثلج والأدوية يكون كافيًا أحيانًا لتخفيف ألم الغضروف المفصلي الممزق وإعطاء وقت الإصابة للشفاء من تلقاء نفسه، ومع ذلك في حالات أخرى يتطلب الغضروف المفصلي الممزق إجراء عملية جراحية.

أعراض الإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي في الركبة أثناء ممارسة الرياضة

إذا كان قد تمزق الغضروف المفصلي فقد يستغرق الأمر 24 ساعة أو أكثر حتى يبدأ الألم والتورم، وخاصةً إذا كان التمزق صغيرًا، كما قد تظهر عليك العلامات والأعراض التالية في ركبته:

• إحساس بتوم وتصلب في مكان الإصابة.

• ألم خاصة عند التواء أو تدوير الركبة.

• يعاني اللاعب من مشكلة في فرد ركبته بالكامل.

• الشعور كما لو أن ركبة اللاعب المصاب مثبتة في مكانها عند العمل على تحريكها.

أسباب الإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي في الركبة أثناء ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي تمزق الغضروف المفصلي عن أي نشاط رياضي يتسبب في لف ركبته أو تدويرها بقوة، مثل الدوران العدواني أو التوقفات والانعطافات المفاجئة، حتى الركوع أو القرفصاء أو رفع شيء ثقيل يمكن أن ينتج عنه أحيانًا إلى تمزق الغضروف المفصلي.

كما يؤدي أداء الأنشطة التي تنطوي على التواء شديد ودوران الركبة إلى تعريض اللاعب لخطر الإصابة بتمزق الغضروف المفصلي، حيث يكون الخطر مرتفعًا بشكل خاص بالنسبة للرياضيين خاصةً أولئك الذين يشاركون في المهارات الرياضية التي تحتاج في ممارستها إلى الاحتكاك الجسدي، مثل الأنشطة التي تنطوي على التمحور مثل التنس أو كرة السلة.

وكذلك الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك والتي تحتاج في ممارستها إلى القفز والقطع مثل الكرة الطائرة وكرة القدم، كما يمكن أن تحدث عندما يغير الشخص اتجاهه فجأة أثناء الجري، ومن الممكن أن تحدث هذه الإصابة في نفس اللحظة مع إصابات الركبة الأخرى مثل إصابة الرباط الصليبي، حيث تمثل تمزقات الغضروف المفصلي خطرًا خاصًا للرياضيين الأكبر سنًا لأن الغضروف المفصلي يضعف مع تقدم العمر.

كما يؤدي التآكل والتمزق على ركبتيه مع تقدمه في العمر إلى زيادة خطر الإصابة بتمزق الغضروف المفصلي، وكذلك السمنة.

المضاعفات التي من الممكن أن تحصل مع اللاعب بعد حدوث الإصابة

من المتوقع أن يؤدي تمزق الغضروف المفصلي إلى الشعور بعدم القدرة على تحريك ركبتيه كما يفعل عادةً أو حدوث ألم مستمر في الركبة، كما قد يكون اللاعب أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام في الركبة المصابة.

طرق تشخيص الإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي في الركبة

غالبًا ما يمكن التعرف على الغضروف المفصلي الممزق أثناء الفحص البدني، حيث قد يحرك الطبيب ركبة اللاعب وساقه في أوضاع مختلفة ويراقب اللاعب وهو يمشي، وقد يطلب من اللاعب القرفصاء للمساعدة في تحديد سبب العلامات والأعراض،.

علاج الإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي في الركبة

غالبًا ما يبدأ علاج تمزق الغضروف المفصلي بشكل متحفظ اعتمادًا على نوع وحجم وموقع التمزق، وغالبًا ما تتحسن الدموع المصاحبة لالتهاب المفاصل بمرور الوقت مع علاج التهاب المفاصل، ولذلك لا يُنصح بإجراء الجراحة عادة، حيث ستكون العديد من التمزقات الأخرى غير المرتبطة بانغلاق أو تقليل من حركة الركبة أخف ألما بمرور الزمن، ولذلك فهي أيضًا لا تتطلب جراحة.

كما قد يوصي الطبيب بالراحة من خلال تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم آلام الركبة، وخاصة أي نشاط يتسبب في التواء ركبتك أو تدويرها، كما أنه إذا كان الألم شديدًا فإن استخدام العكازات يمكن أن يزيل الضغط عن ركبتك ويعزز الشفاء، كما يمكن أن يقلل الثلج من آلام الركبة وتورمها، حيث أنه على اللاعب استخدام كيسًا باردًا مملوء بمكعبات الثلج لمدة 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة.

وذلك مع الحفاظ على ركبته مرتفعة، والحرص على فعل ذلك كل 4 إلى 6 ساعات في اليوم الأول أو الثاني، ثم كلما احتاج إلى ذلك، كما يمكن أن تساعد أيضًا مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف آلام الركبة، كما يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول ركبته وفي ساقيه للمساعدة في استقرار ودعم مفصل الركبة.

كما يعتمد علاج تمزق الغضروف المفصلي على حجم التمزق وموقعه، حيث تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على العلاج العمر ومستوى النشاط والإصابات ذات الصلة، كما يحتوي الجزء الخارجي من الغضروف المفصلي الذي يشار إليه غالبًا باسم “المنطقة الحمراء” على توصيلات دم جيدة ويمكن أن يشفى اللاعب من تلقاء نفسه في بعض الأحيان إذا كان التمزق صغيرًا.

وفي المقابل فإن الثلثين الداخليين من الغضروف المفصلي المعروف باسم “المنطقة البيضاء”، لا يحتوي على إمدادات دم جيدة.

كما أنه إذا ظلت ركبة اللاعب تؤلمه على الرغم من العلاج التأهيلي أو إذا انزلقت ركبته، فقد يوصي الطبيب بإجراء جراحة، حيث أنه من الممكن أحيانًا إصلاح الغضروف المفصلي خاصة عند الأطفال والشباب، كما أنه إذا لم يتمكن الطبيب من علاج التمزق فقد يتم قطع الغضروف المفصلي جراحيًا ربما من خلال شقوق باستعمال منظار المفصل، وبعد الجراحة سيتطلب من اللاعب القيام بتمارين لزيادة قوة الركبة والحفاظ عليها.

كما أنه إذا كان اللاعب مصابًا بالتهاب المفاصل التنكسي المتقدم، فقد يوصي الطبيب باستبدال الركبة، وبالنسبة للأشخاص الأصغر سنًا الذين ظهرت عليهم علامات وأعراض بعد الجراحة ولكن ليس لديهم التهاب مفاصل متقدم، فقد يكون زرع الغضروف المفصلي ملائماً، حيث تتضمن الجراحة زرع هلالة من جثة.

كيف يمكن الوقاية من حدوث إصابة بتمزق في الغضروف الهلالي

• المحافظة على قوة عضلات الفخذين بالتمارين المنتظمة.

• القيام بالإحماء بالأنشطة الخفيفة قبل المشاركة.

• منح الجسم وقتًا للراحة بين التدريبات، حيث يمكن أن ترفع العضلات المتعبة من خطر الإصابة.

• التأكد من أن الحذاء يحتوي على دعم كافٍ وملائم بشكل صحيح.

• الحفاظ على المرونة.

• عدم القيام أبدًا بزيادة شدة التمرين بشكل مفاجئ، بل عليه القيام بإجراء التغييرات ببطء.