يقوم المدربون برحلات متعددة إلى بطولات الكرة الطائرة وتصفيات الكرة للأندية للذهاب لرؤية اللاعبين في جميع أنحاء البلاد، حيث يعمل المدربين الرياضيين على اختيار أفضل وأبرز اللاعبين؛ وذلك لاختيارهم ضمن الفريق الذي يدربوه.
نصائح مهمة للاعبي كرة الطائرة قبل وأثناء البطولة
الممارسة الحركية والبدنية
بالطبع سيكون لدى فريق لعبة كرة الطائرة الكثير من التدريبات التي تسبق البطولة، لذا يجب على اللاعب الرياضي التأكد من حضورهم لكل تدريب والاستماع إلى ما يوصي به مدربهم، وقد يبدو هذا واضحًا، لكن الممارسة ضرورية لتحقيق النجاح في البطولة.
تناول الغذاء الصحي
يجب على المدرب الرياضي أن يحاول مساعدة لاعبيه الشباب على تناول طعام صحي على مدار العام، لكن التخطيط الغذائي المحدد قبل البطولة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الأداء الرياضي، أول الأشياء المهمة، هو أنه يجب على اللاعب أن يشرب الكثير من الماء، في الأيام التي تسبق البطولة يجب أن يأكل اللاعبون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات للحفاظ على طاقتهم، كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
في يوم البطولة يمكن إبقاء فطور اللاعبين خفيفًا إلى حد ما إذا كانوا يلعبون أي ألعاب صباحية، إذا كان لديهم حتى فترة ما بعد الظهر، فإن وجبة إفطار أكثر أهمية مع بعض الوجبات الخفيفة بين الصباح ووقت بدء اللعبة يجب أن تكون كافية، كما يجب التأكد من أن الوجبات الخفيفة صحية، مثل: ألواح الجرانولا أو الفاكهة، بعد البطولة يجب التأكد من تناول وجبة صحية غنية بالبروتين لإعادة الطاقة للجسم.
أخذ قسط كافي من النوم
حيث يجب على المدرب أن يتأكد من حصول اللاعبين قبل البطولة على قسط وافر من الراحة في الليلة السابقة، حيث يجب حصولهم على حوالي (8) ساعات من النوم فإن قلة النوم تؤدي إلى قلة الطاقة اللازمة للعبة، والكثير من النوم قد يصيب بالترنح بعد الاستيقاظ.
التحضير العقلي
قد تكون الفترة التي تسبق اللعبة في بعض الأحيان محفزة قليلاً للقلق، من المهم الاسترخاء والجلوس في المكان الصحيح، حيث يجب على المدرب نصحهم بالاستماع إلى الموسيقى للشعور بالهدوء، أو القيام بالمشي وأن يتخيلوا نجاحهم، حيث يمكن أن تساعد هذه التكتيكات في تصفية الذهن وإعداد لاعب كرة الطائرة للبطولة.
في كثير من الأحيان يركز اللاعبون بشدة على ضرب الكرة، ولا يدركون مدى قربهم من الشبكة، حيث يجب على اللاعب تذكر أن لمس الشبكة يعد انتهاكًا للقاعدة ويمكن أن يكلف فريقه نقطة، والأهم من ذلك هو جانب السلامة.
التدريب على المهارات
في الكرة الطائرة يجب على كل فريق لمس الكرة ثلاث مرات قبل أن يضطروا إلى إعادتها عبر الشبكة، ومن الناحية الفنية يحصلون على (4) ضربات، إذا كانت إحدى تلك اللمسات عبارة عن كتلة، وبغض النظر في بعض الأحيان قد يشعر اللاعبون عديمي الخبرة بالتوتر أو التخوف من الكرة ويرسلون الكرة فوق الشبكة قبل أن يصل فريقهم إلى الحد الأقصى من الضربات الثلاث.
من الناحية الإستراتيجية قد يؤدي هذا إلى ضياع فرصة تسجيل الأهداف، كما تتطلب لعبة (bump-set-spike) الكلاسيكية تنفيذ جميع الضربات الثلاث، لذلك إذا ضرب اللاعب الكرة فوق الشبكة بضربات غير مستخدمة، فقد يفقد فرصة التهديف، فإن ضرب الكرة في الضربة الثانية في بعض الأحيان يمكن أن يكون إستراتيجيتها الخاصة وقد تؤدي إلى نقطة، ومع ذلك أنه يجب على اللاعبين التفكير في موعد إرسال الكرة عبر الشبكة لزيادة فرصة التسجيل لفريقهم، وغالبًا ما يتم ذلك باستخدام الضربات الثلاث.
إذا استدعى الوضع المساعدة وانتهى الأمر باللاعب الذي لا يقوم بوضع الكرة، فإن أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبونها هو جعل الكرة قريبة جدًا من الشبكة، هذا يعني أن الضارب لا يمكنه استخدام أسلوب الضرب الكامل، وخيارات الضرب الخاصة به محدودة أكثر.
بالإضافة إلى كونها صعبة الضرب يمكن أن تكون المجموعة القريبة جدًا من الشبكة غير آمنة إلى حد ما، خاصةً بالنسبة للضاربين أو الحاصرين الأقل خبرة، إذا لم يكن الضارب معتادًا على التكيف مع مجموعة ضيقة، فقد يهبط في الشبكة أو تحتها، ومن المحتمل أن يهبط على أقدام الحواجز، هذه واحدة من أكثر الطرق شيوعًا للإصابة في الكرة الطائرة، وغالبًا ما تؤدي إلى إصابات في الكاحل أو الركبة.
بدلًا من التصويب الصحيح للشبكة يمكن للاعب أن يستهدف مسافة قدم تقريبًا من الشبكة، حتى لو كان بعيدًا عن الهدف قليلاً، فإن هذا يوفر مساحة عازلة، ولا ينبغي أن يتوقع الضارب مجموعة كاملة من لاعب غير منظم على أي حال، لذلك يجب أن يكونوا مستعدين للتكيف.
