من أجل تحقيق أقصى استفادة من مرفق ألعاب القوى من المهم أن يكون لدى لاعبي ألعاب القوى أفضل معدات الوثب العالي للتدريب والمسابقات، حيث تُستخدم الملحقات المختلفة التي نوفرها لإضافة خصائص السلامة والأداء إلى مناطق ألعاب القوى في النوادي والجامعات والمدارس والكليات.
الأجهزة المستخدمة في الوثب العالي
حوامل القياس
بالنسبة للأحداث التنافسية والتدريب على ألعاب القوى سيحتاج لاعبي الوثب العالي إلى قياس ارتفاع القفزة التي يقوم بها كل رياضي بدقة، حيث يتم ذلك باستخدام حوامل قياس متخصصة ويمكن توفير حوامل القفز العالي الخارجية، يتم وضع هذه المدرجات على جانبي منطقة القفز ويمكن أن تأتي في مجموعة من الارتفاعات اعتمادًا على مستوى القدرة لأولئك الذين يستخدمون المرفق، كما يمكننا أن تقديم حوامل ذات أحجام ترفيهية مدرسية ترقى إلى المستوى الدولي لهيئة إدارة الاتحاد الدولي لألعاب القوى مع مجموعة من الأسعار، كل منها قابل للتعديل بالكامل لتعدد الاستخدامات البسيط.
معدات العارضة
كل مرفق للقفز العالي يحتاج إلى عارضة أو لوح، وهذا ما يقفز عليه اللاعب وعليه أن يتجنب السقوط، حيث يوجد نوعين من العارضتين لاستخدامات مختلفة في الأنشطة المدرسية الترفيهية أو المسابقات المهنية، حيث يتم استخدام الشرائح المرنة بشكل شائع كمعدات القفز العالي في المرافق المدرسية، وهي مصنوعة من الفوم بسلك مرن يمر من خلاله يمكن للأطفال والمبتدئين استخدامها لممارسة الرياضة بأمان.
كما تُستخدم العارضة المصنوعة من الألياف الزجاجية عادةً للرياضيين الأكثر احترافًا وتنافسية وفقًا لمعايير الاتحاد الدولي لألعاب القوى، حيث عادةً ما يتم تثبيت هذا النوع من المرافق بمواصفات سطح مطاط بوليمر للحصول على أفضل جودة أداء، غالبًا ما يتم توافرها لنوادي ألعاب القوى التي تقيم مسابقات على مستوى احترافي وتحتاج إلى أعلى مواصفات للمعدات.
حصير هبوط القفز العالي
يجب أن تكون السلامة دائمًا الأولوية الرئيسية لأي منطقة رياضية في المدرسة أو الجامعة أو النادي، حيث يجب توفير حصائر هبوط القفز العالي التي تسمح للرياضيين بهبوط قفزاتهم بأمان دون التعرض لخطر الإصابة من السقوط، اعتمادًا على كيفية استخدام مرفق ألعاب القوى الخاص بالاعب الوثب، حيث يجب توفير حصيرة أمان متخصصة لتناسب مجموعة من أبعاد الوثب العالي بدءً من المدرسة الإعدادية وحتى مستويات المنافسة الدولية.
كما يمكن للاعبي ألعاب القوى أيضًا استخدام الحصائر لأحداث سباقات المضمار والميدان الأخرى، والجمباز وأنشطة التربية البدنية العامة لأنها متعددة الاستخدامات للغاية، حيث أن سجادات الهبوط هذه مصنوعة من الفوم مع أغطية (PVC) متينة لمقاومة التلف ولضمان امتصاص الصدمات بشكل مريح أثناء الاستخدام، وتأتي كل مرتبة من مراتب الهبوط هذه مع غطاء مقاوم للارتفاع قابل للانعكاس أيضًا، إذا كان لدى اللاعب مرفق خارجي، فيجب عليه أن يكون لديه أيضًا قاعدة أو منصة لسجادة الهبوط الخاصة به والتي ستمنع الرغوة من أن تتسخ وتضرر المياه.
أسطح رياضية مدمجة
بدأت نوادي ألعاب القوى المختلفة وكذلك الكليات في إنشاء مرافق أكثر بأسعار معقولة لألعاب القوى، حيث تجد العديد من المدارس والكليات صعوبة في تجديد المناطق الرياضية، مما يعني خسارة الأطفال لفرص ألعاب القوى، قد يكون السبب وراء ذلك في بعض الأحيان نتيجة ضيق المساحة بالخارج أو نقص الأموال المتاحة للمدرسة.
تم إنشاء المرافق الرياضية المدمجة لتناسب المناطق والميزانيات الحالية، وتوفر أيضًا ميزات عملية ومحفزة يمكن للأفراد من جميع الأعمار وكذلك كل قدرة تحسين لياقتهم البدنية وثقتهم بأنفسهم، باستخدام هذه المهارات يتم تأهيل الأطفال لمهارات الجري والقفز والرمي بشكل أفضل والتي تعد جزءًا من مراحل التطوير الممتعة.
مراوح القفز العالي الأصغر حجما
بالنسبة للمؤسسات ذات الميزانية والمساحة المحدودة، فإن المرافق الرياضية وألعاب القوى المدمجة تعد خيارًا مثاليًا لتدريب المهارات الأساسية لمهارات الوثب ضمن مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية، حيث غالبًا ما تشتمل هذه الميزات على ميزات مثل مدارج القفز الثلاثي ومراوح القفز العالي صغيرة الحجم ومسارات الركض المحيطية أيضًا، عندما تكون المساحة محدودة يمكن تقليل حجم وتصميم مرافق ألعاب القوى المحددة، بالإضافة إلى التنازل عن أي معدات للقفز العالي.
كما أنها تعني مرونة أسلوب مرافق ألعاب القوى المدمجة أنها ذات صلة بمجموعة واسعة من المواقف، حيث يمكن للكليات والجامعات والمدارس الابتدائية وكذلك المدارس الثانوية إنشاء هذه لتكملة الأنشطة الرياضية الحالية وتوفير الألعاب، من خلال المشاركة في الأنشطة الرياضية وألعاب القوى المتميزة يمكن للأطفال من المرحلة الأساسية الأولى، المرحلة الرئيسية الرابعة تحسين التعلم وقدرات اللياقة البدنية أيضًا. قد يتم إلهام المزيد من الأطفال للمشاركة في الأحداث الرياضية الجديدة تمامًا إذا كان لديهم منشأة عالية الجودة وجذابة متاحة لهم لاستخدامها.
بالنسبة لأي مؤسسة تقريبًا يجب أن تحاول خفض التكاليف والالتزام بالميزانية، مع ضرورة توفر المرافق الترفيهية الصغيرة الحجم حلاً ممتازًا، حيث تساعد الميزات الأصغر حجمًا في تقديم أساسيات الرياضة وألعاب القوى، وبالتالي يمكن للأطفال تطوير مهارات بسيطة في الحركة جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني، كما يمكن تثبيت مجموعة من مضمار ألعاب القوى بأحجام ومواصفات مختلفة لتناسب العديد من الميزانيات.
كما تنشئ المنظمة معايير جديدة للألعاب الرياضية والميدانية لأحداث ألعاب القوى المختلفة سنويًا والتي يتم إصدارها بعد ذلك، حيث تعتمد هذه المتطلبات على نتائج السنوات السابقة وإنشاء أربع درجات فريدة يتم إدراج أفضل الرياضيين فيها، يتم إنشاء متطلبات الأداء للأحداث الرياضية من خلال قواعد بيانات المعلومات التي تم تجميعها على مدار السنوات ويتم تعديل ذلك كل عامين.
كيفية التدريب على الوثب العالي في المنزل
إن أحد التحديات التي يواجهها الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالقيام بتدريب الوثب العالي هو أنهم يشعرون أنه لا يمكنهم الوصول إلى المرافق اللازمة لمساعدتهم على التدريب، الشيء الجيد في حدث الوثب العالي هو أنه يعتمد بشكل أكبر على التكييف البدني للجسم بدلاً من الجوانب الفنية للقفزة، حتى لو كان يرغب في الحصول على أقصى ارتفاع فوق العارضة.
حيث يجب على لاعبي الوثب ممارسة رياضة العدو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة 10 دقائق في منطقته المحلية، وأن يقوم بأداء سباقات السرعة القصيرة، بالإضافة أنه يجب عليه أن يقم بإجراء تدريبات التسريع لأكثر من (30-60) م، في الوثب العالي سيحتاج اللاعب إلى زيادة سرعته المتحكم بها إلى أقصى حد في 7 إلى 11 خطوة، كما يجب على اللاعب أن يدرب جسمه على الإسراع بسرعة لاقترابه من العارضة.
من الناحية المثالية يمكن للاعب القيام بالتدرب على الوثب فوق حواجز أو جسم مرتفع، إذا لم يكن ذلك ممكنًا فيجب عليه أن يستهدف رفع قدمه على ارتفاع ثابت، وأن يكرر هذا التمرين 4 مرات لمجموعة من 4، كما يجب على اللاعب التأكد من أنه يهدف إلى الحصول على رد فعل سريع بعيدًا عن الأرض.
