الإصابات والإجراءات الوقائية في الجمباز

الإصابات والإجراءات الوقائية:

إنّ من أهم واجبات التدريب هو اتخاذ كافة الاحتياطات والإجراءات، التي تساعد على التقليل من حالات الإصابة التي تحدث للاعب، حيث أنّ الاهتمام بالتدريب الرياضي لإعداد اللاعب إعداداً لائقاً للمسابقات، فإنّ الاهتمام أيضاً بالعوامل التي تمنع أو تقلل من حدوث الإصابات له، لا يقل أهمية عن سابقهُ أثناء اشتراكهُ في اللعب. ويتطلّب هذا أنّ يعرف المدرّس والمدرّب قواعد الحيطة في صالة الجمباز، فيبذل كل جهدهُ في التعرّف على أسباب حدوث الإصابة سواء أثناء التعليم أو التدريب؛ حتى يتجنب الحوادث وتعريض اللاعبين للخطر. ويجب أن يهتم بتأمين اللاعب وسندهُ بطريقة صحيحة ويطبق ذلك على كل الوِحد التدريبية، بالإضافة إلى اتخاذ كافة الإجراءات الضرورية لمنع وقوع الإصابات فيها. واعتبار ذلك من الأولويات التي تسير جنباً إلى جنب مع ارتفاع تزايد الأداء.

أسباب الإصابات في رياضة الجمباز:

• التقدير الخاطئ للأداء الحركي.
  
• عدم التدرّج السليم في تتابع خطوات التعليم.
  
• طريقة السند غير الصحيحة.
  
• عدم الإحماء الكافي للعضلات والمفاصل العاملة.
  
• وضع الأدوات أو الأجهزة أو المراتب وغيرها بطريقة خاطئة.
  
• حدوث جروح في اليدين لعدم نظافة عارضة العقلة. ولعدم حماية اليدين والعناية الخاطئة.
  
• اصطدام اللاعب نتيجة وجود الأجهزة في غير مكانها الصحيح.
  
• حدوث التواء العمود عند الفشل في تنفيذ الدحرجة الطائرة.
  
• تتمزّق الأربطة في حالة النهايات الخاطئة أو الأداء الفني غير الصحيح لبعض الحركات.
  
• السند بطريقة غير صحيحة.
  
• وقوف الساند نفسه في مكان غير صحيح، مثل وقوفهُ بجانب حصان القفز أثناء القفز فتحاً أو وقوفهُ مواجهاً في حالة القفز داخلاً.
  

أهم العناصر لتجنب الإصابات في رياضة الجمباز:

• مراعاة كافة مسؤليات الإشراف:
  
  1. أن يكون المدرّب لديهِ وعي وفهم كامل لكافة المخاطر ونواحي المجازفة، لكل تمرينات الجمباز على الأجهزة المختلفة.
     
  2. عدم ترك الأطفال ومجموعات المبتدئين يمارسون دون توجيه وإشراف.
     
  3. إزالة المعوقات التي تعترض مزاولة النشاط. والتأكد قبل بدء التدريب من سلامة الصالة والأجهزة.
     
  4. التأكد من صيانة الأجهزة بصفه دورية.
     
  5. تقديم نصائح واضحة عن كيفية تأمين اللاعبين وسندهم قبل بدء التدريب.
     
  6. اختيار مكان وقوف اللاعب في الصالة، يضمن الرؤية الكاملة الجيدة عند تدريب مجموعات كبيرة.
     
• الحالة الجيدة لصالة الجمباز:
  
  1. نظافة الصالة.
     
  2. التهوية الجيدة.
     
  3. المساحات الكافية.
     
  4. الإضاءة الجيّدة دون ضلال بقدر الإمكان.
     
  5. درجة الحرارة مناسبة بحيث تكون 17 فأكثر.
     
• الملابس الرياضية المناسبة:
  
  1. توفر الملابس للاعب حرية الحركة بشكل آمن.
     
  2. لايجوز ارتداء الأحزمة وأدوات الزينة (الخواتم، والسلاسل، وساعات).
     
  3. أن يتوفر في ملابس اللاعبين نواحي القانونية والجمالية بشكل صحيح.
     
• تأمين اللاعب وسندهُ:
  
  
  1. أنّ يتم السند بطريقة إيجابية ومريحة للاعب.
     
  2. أنّ يكون الساند على معرفة بطريقة السند الصحيحة لمهارات الجمباز المتعددة.