الجمباز
الجمباز هي رياضة تختبر القوة، التوازن، القدرة على ثني الجسم وأداء حركات بهلوانية، مثل ألعاب القوى والمصارعة. ونشأت في اليونان القديمة.
-
ما هو الرقص القطبي في الجمباز؟
الرقص القطبي ويدل على أنه نوع من الحركات الفنية التي تخلط بين الجمباز والرقص. وتتم ممارسة هذا النوع من الرقص…
أكمل القراءة » -
تاريخ الجمباز الإيقاعي
يرجع تاريخ الجمباز إلى آلاف سنة؛ ويذكر بعضهم أنه مستخلص من البهلوانات في مصر القديمة، الذين كانوا ينطون ويقفزون ويؤدون…
أكمل القراءة » -
أهمية الوقوف على اليدين في الجمباز
تقوية الذراعين والكتفين مما يحتاج الوقوف على اليدين من اللاعب وأن يضغط بقوة باتجاه الأرض، مرتكزاً على ذراعيه وكتفيه وظهره.
أكمل القراءة » -
أهم الأمور التي يجب أن يراعيها اللاعب عند أداء تدريبات الجمباز
يمكن أن يساعد الاستحمام بعد ممارسة الجمباز على الانتعاش للعضلات بعد جلسة التمرين المرهقة ومنع آلام العضلات عند ممارسة التمرينات…
أكمل القراءة » -
أهمية تمارين التوازن للاعب الجمباز
تعمل تمارين التوازن على التخلص من الثبات مما يؤدي الى زيادة فعالية العضلات بشكل أكثر عند الوقوف على مكان ثابت…
أكمل القراءة » -
متى يجب أن يبدأ الأطفال ممارسة الجمباز؟
لا توجد قواعد فيما يتعلق بالعمر المناسب لبدء الجمباز، حتى الصالات الرياضية ليس لها حدود عمرية مؤكدة. بعضها لديه فصول…
أكمل القراءة » -
أهم الخطوات التي يتبعها المدرب عند حدوث إصابة للاعب الجمباز
يجب على المدرب متابعة الأجهزة والأدوات الخاصة بالجمباز وإصلاحها إذا كان بها أي خلل؛ لتلافي سقوط وإصابة اللاعبين بسببها.
أكمل القراءة » -
ما هي قواعد اللجنة الأولمبية الدولية؟
يجب مراعاة أن تكون جميع الإتفاقيات والعقود من اللجنة الأولمبية تتطابق مع قواعد اللجنة الأولمبية الدولية.
أكمل القراءة » -
أهم الأمور التي يجب اتباعها عند تنفيذ درس الجمباز
أن يكون الجزء الأول من التدريب مرحاً ومنشط للاعبين مثل ممارسة تمارين بسيطة وفيها المرح وهدف كالتحمية.
أكمل القراءة » -
الأهداف النفسية والاجتماعية لتدريب الجمباز
أن تكون أجزاء التدريب متكاملة ومتسلسلة ومتناسقة بحيثُ يستطيع اللاعبون الإنتقال من جزء لآخر بأقل وقت ممكن من تعديل أماكن…
أكمل القراءة »
