أهم التغيرات الفسيولوجية التي تحصل للجسم عند ممارسة رياضة المبارزة

ونتيجة لهذه الحركات الديناميكية والمتكررة في مباريات المبارزة تكون الإصابات منتشرة بشكل كبير بين الرياضيين، وعلى الرغم من الحالات النادرة من الصدمات الشديدة الناجمة عن الاختراق، فإن معظم إصابات السلاح تنشأ من الإفراط في الاستخدام، وتنطوي هذه الإصابات أيضًا على مخاطر عالية للإصابة بالأمراض المزمنة وخاصة آلام الفخذ، ويوفر فهم الميكانيكا الحيوية ومتطلبات الرياضة مسارًا للوقاية من الإصابات وتعزيز السلامة، كما أن الإتقان للمهارات المختلفة من الممكن أن يحسن مهارات الرياضيين وتكتيكاتهم وأدائهم العام وقدرتهم التنافسية.

كما أنه عند ممارسة رياضة المبارزة يترتب أن يتخلل فترات النشاط عالي الطاقة فترات منخفضة الطاقة فترة التعافي، ومع العمل على تحسين اللياقة اللاهوائية للجسم يمكن أن يعمل بجهد أكبر ولمدة أطول قبل أن يتجمع حمض اللاكتيك في العضلات ويجبرها على الإبطاء أو التوقف، وهي أيضًا شكل من أشكال التمارين الهوائية ولذلك فهي تدعم صحة القلب والعقلية عن طريق زيادة الأكسجين في الدم وإفراز الأندروفين الذي يؤدي إلى شعور إيجابي بالصحة، كما يحسن الأكسجين الزائد المنطلق في الدم الدورة الدموية ويعزز جهاز المناعة ويعزز قدرة الجسم على تخليص نفسه من السموم.

وتشمل الفوائد العقلية للمبارزة أيضًا تحسين التركيز وحل المشكلات وتقليل التوتر، وكرياضة قتالية يترتب على اللاعب أن يركز طاقته بالكامل على الخصم، ولكي يكون اللاعب مبارزًا ناجحًا يجب أن يصبح رشيقًا وعدوانيًا واستراتيجيًا وقويًا، ولذلك فإن ممارسة المبارزة توفر تمارين عالية للجسد وللعقل، وتشمل الفوائد الجسدية للاعب هي زيادة التنسيق وخفة الحركة والقوة وارتفاع قوة القلب.

كما أن المبارزة هي تمرين لكامل الجسم إلا أنها تمرن الذراعين والفخذين والوركين والأرداف بشدة، كما يمكن للاعب الاستفادة من المبارزة من خلال اكتساب خفة حركة ذهنية أكبر، وفي الغالب يشار إلى رياضة المبارزة باسم الشطرنج؛ بسبب المنطق والتكتيكات الاستراتيجية للحركات المختلفة، كما يجب أن يتعرف جميع اللاعبين أولاً على معدات الحماية المهمة للمبارزة واحتياطات السلامة العامة، وعملية الإحماء مهمة من ناحية المساعدة في منع الإصابات في أي رياضة، كما أن الإحماء في هذه الرياضة يركز على تحسين التكييف الرياضي والمرونة.