لا يُفرق الكثيرون بين أهمية التمارين الرياضية والحركة العادية، بحيث تعود التمارين الرياضية بفائدة أكبر على الجسم من الحركة العادية.
الفرق بين التمارين الرياضية والحركة العادية
الحركة العادية لا تحتاج إلى أوضاع معينة لتنفيذها، وهي أيضاً لا تعود بفائدة محددة على عضو مُعين من جسم الإنسان، والحركة العادية أيضاً لا تحتاج إلى قواعد وأسس محددة لتنفيذها، كما أنّها لا تحتاج لقواعد خاصة في الوصف الحركي أو النداء الحركي، وقد تمتلك الحركة العادية قدرة على زيادة كفاءة الفرد ولكنها بالتأكيد ليست مثل التمرينات الرياضية.
أهمية ومميزات التمرينات الرياضية
تبرز التمارين الرياضية كأفضل نشاط بدني يقوم به الفرد، وتكمن أهمية التمارين الرياضية بفضلها على تخصيص الفائدة لكل عضو من جسم الإنسان، كما أنّها تعود بالفائدة على جميع أعضاء الجسم، ومن فوائد ومميزات التمارين الرياضية:
- لا تحتاج التمارين الرياضية إلى أي تكلفة مادية.
- يمكن أن يمارس التمارين الرياضية أكبر عدد من الأشخاص في وقت واحد.
- تُكسب التمارين الرياضية الجسم اللياقة البدنية.
- هناك تمارين رياضية يتمكن الفرد من ممارستها دون الحاجة إلى مُدرّب أو أدوات.
- تساعد التمارين الرياضية على نمو الجسم بشكل متزن وصحي.
- تتسم التمارين الرياضية بمرونتها، بحيث يستطيع الفرد ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب وقته وقدراته.
- تُعطي التمارين الرياضية الشخص قوام رشيق وصحي.
- يُمكن أن يقوم الفرد بعمل التمرينات الرياضية كعملية إحماء قبل البدء بممارسة أي رياضة.
- تُعتبر التمرينات الرياضية هي القاعدة الأساسية للإعداد البدني العام والخاص للرياضات المختلفة.
- يستطيع الفرد اختيار التمارين المناسبة لقدراته من حيث العمر والقدرة الجسدية.
- تقوم التمارين الرياضية بتقوية القدرات النفسية والعقلية والاجتماعية.
- للتمارين الرياضية أثر كبير على حياة الفرد المهنية والشخصية.
- تناسب التمارين الرياضية جميع قطاعات العمل، ويستطيع الفرد اختيار التمارين التي تناسب عمله.
